生活中不良的饮食、生活习惯，会破坏我们血管的健康，加速血栓的形成。血栓是体内异常血块堆积引起的，会造成血管堵塞，使身体血流循环受阻，容易引起中风、心脏病等心脑血管疾病。血栓发病比较急， 一般会有哪些前兆呢？又该如何预防血栓？
身体有血栓的前兆是哪些？
1.头部晕眩
2.头部疼痛
血栓引起剧烈头痛，并伴有身体抽搐，在咳嗽时头痛症状加重，影响睡眠。
3.胸部发闷疼痛
缺乏运动，导致血液在静脉形成凝块，凝块一旦脱落，会随着血液进入肺部，使肺动脉受阻，影响肺部功能，诱发肺梗死，表现为胸闷、胸痛、呼吸困难、咳嗽等。
4.肢体麻木、麻木
血栓使腿部血流受阻，引起腿部缺血，导致腿部有麻木感，走路异常，严重的会使腿部肿胀。
5.睡觉流口水
血栓使咽腔局部肌肉功能失调，表现为睡觉时总爱往一边流口水。
6.哈欠连连
大脑非常敏感，当大脑出现供血不足的情况，容易频繁打哈欠。
5个方法帮助预防血栓
1.健康饮食：避免摄入过多高脂肪、高盐、高糖食物，比如甜食、油腻食物等，要学会控制体内脂肪和胆固醇的含量，可以多吃粗粮、高密度脂蛋白食物，比如豆类、洋葱、苹果、大蒜等，能够帮助降血脂，使血管畅通，预防动脉硬化。
2.喝足够的水：每天要喝足够的水，可以净化、稀释血液，防止血液粘稠，促进血流顺畅，建议睡前喝一杯温开水，可以有效预防血栓。
3.适当运动：运动有助于脂肪的消耗，提升我们的抵抗力，还可以促进血液循环，增加血管弹性，抑制血栓的形成。比如慢跑、瑜伽、太极等简单运动。
4.拒绝吸烟：香烟中的有毒物质会损伤血管，增强血小板粘附性，引发动脉粥样硬化。
5.保持愉悦：情绪起伏过大会影响内分泌系统，要学会自己调整情绪，保持心情愉悦有助于预防血栓。
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