笑傲人生,樹木成林
跑步的人更“長氣”。
“長氣”是粵語的俚語，一般指這個人很囉嗦，能一口氣說很多很多話，所以也有肺活量很大的意思，還點長壽的意思。
就我個人的經歷來說，五年的跑步習慣讓我可以一邊跑步一邊囉囉嗦嗦的聊天，曾經願意跟我跑步的朋友都被我煩的不行。所以現在只能自己一個人跑步了。
所以跑步對呼吸能力的提升，顯而易見。
另外經常跑步的人，首先他的氣勢就會很突出。說話中氣足，聲音洪亮、走路四平八穩，昂首挺胸、雙目炯炯有神，讓人不敢對視。
跑步最大的好處就是提升心肺功能，其次是改善身體形態與身材，再然後是提升免疫力，提升精力，提升信心。
心肺功能
也可以理解為血液循環利用系統的提升。血液將身體所需的一切東西運輸到全身去，還有將全身細胞產出的廢物運輸到體外去。心肺功能的強大基本就等於你身體的強大。
體態、身材
絕大多數人都是為了減肥而去跑步的。實際上跑步的的減脂效果的確是非常非常好。只要能堅持，只要不是特別胖都能在大概一年的時間恢復到正常的體脂率。
跑步時，身體前傾，昂首挺胸，目視前方。這樣的姿勢是最省力的，跑步時身體會自動的調整到這樣的體態中。久而久之，日常生活中也會是這樣神采奕奕的樣子。
提升免疫力
簡而言之：我，跑步愛好者，跑了五年，五年沒任何病，小感冒都沒有。
提升精力
每一個成功人士，都有強大的精力；每一個跑步愛好者，都會漸漸提升精力。由此可見，想要成功，經常跑步是捷徑之一，擁有無止境的精力，不是夢。
跑步之後還能每天睡得很香。
這在種種提升之下，愛跑步的人當然是比不愛跑步的人更強大。這是因為他們每天都要付出時間和毅力堅持跑步，這份進步是應得的。
健身讓你健康
億米陽光37
經常跑步的人，身體運動量大，新陳代謝趨於平衡穩定狀態，運動適可而行，不超越底線，能得到健康的紅利。不跑步的人，運動量少，幾乎是所有的人群都不愛運動，喜愛跑步的人非常少。但是，他們都有工作壓力，工作佔用了體力和精力，有跑步的時間不如好好休息。他們不做特別運動，身體也很好。如果身體稍次的人，更不需要運動過量。總的來說跑步是各人愛好，做一些其他的運動，也能夠段練身體，同樣分享到健康的紅利。
自然風161212381
經常跑步的人和不跑步的人相比，精神狀態會更飽滿一些、體力耐力都會更強一些、抵抗疾病的免疫力會更強一些、肌肉會比較結實、胃口也會好點、不容易肥胖，還有患三高的風險會低一些。不跑步的人如果做一些別的運動如游泳、打球、快步走效果也是不錯的，只要有進行體育鍛煉，就能帶來身體健康和快樂。
求圓4
經常跑步的人與不跑步的人身體差別是大的，不跑步的人在耐力、意志力和精神、身體健康方面存在極大差異。長期跑步者身體勻稱結實，不會肥胖，也少有疾病發生的風險，每天都會保持精神狀態之優越，行動敏捷乾淨利落。不跑步者或不運動者心態情緒精神體力方面欠優。
梁凱光
以前有很多人不知道什麼叫做鍛鍊身體，也能得到了長壽，這是為什麼？人的身體各不相同，身體好的人則應該正常的鍛鍊跑步，自己的身體才能正常的好，這是習慣變成了自然，如果誰的身體不好，不合於跑步而去跑步，自己的健康則適得其反，還是小心注意為妙！
