名醫診室
小李飛刀手幫你解答！
更年期即圍絕經期綜合徵。
圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵，
指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
更年期綜合徵有些什麼表現？
✔最突出的表現:血管收縮的不穩定性。大家平時只要稍微注意觀察一下，就會看到有的45歲左右的婦女，總是一會兒滿頭大汗，一會兒又潮熱不舒服。
✔月經的改變:月經週期可長可短，月經量可多可少，最終都是月經量減少到絕經。
✔大家有沒有發現，更年期的婦女，脾氣大了不少，容易激怒！
更年期如何調理:
★保持愉悅的心情，大家平時經常說一個人“你是不是得了更年期”，到了這個階段，她的脾氣是暴躁的，忍耐性平時很好的人也會變得很差，屬於那種動不動就發火的感覺。相信大家都遇到過！所以，保持愉悅的心情很有必要！
★健康的規律的生活方式:現在生活豐富多樣化，可以和大媽們跳跳廣場舞。每天有有一個規律的睡覺時間，按時睡覺按時起床！儘量別熬夜。
★健康飲食:多吃蔬菜，儘量減少辛辣食品。
所以更年期的婦女，儘量別去招惹她，後果很嚴重的！！！！
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小李飛刀手
更年期的女人要面臨生理和心理的雙重變化。家人和朋友最大感受就是她們情緒的變化，然而當事人控制這種情緒實在太難了，就好像是年輕人常說的“控制不住體內的洪荒之力”。所以不管是更年期本人還是家人都要正確認識更年期，平穩的度過這一階段。
更年期的年齡在45-50歲之間，這個時候卵巢內卵泡用完，月經自然停止。月經對女人太重要了，卵泡的用完意味著身體內雌激素的含量急劇下降。性激素的不平衡會造成很多問題：輕者出現黃褐斑、皮膚鬆弛，嚴重的會有潮熱盜汗、煩躁、骨質疏鬆等問題。那該怎麼做呢？
首先，性激素要補充，但不能過量。有些更年期女性覺得既然是由於雌激素下降引起的，那就補充好了，會大量吃補充雌激素的藥物。但是，雌激素超標會引起其他的問題：如子宮肌瘤、乳腺增生，還會影響肝功、腎功，造成不可逆的危害。所以補充雌激素要適量，最好選用天然雌激素，如大豆食品、南瓜、雞蛋等。
其次，雌激素下降會造成子宮脫垂、陰道萎縮、尿路感染等疾病，所以更年期婦女一定要注意衛生，特別是保持外陰清潔。另外，更年期鈣質易流失，且吸收能力上升，要注意補充鈣的攝入。要選用合適的鈣片，多曬太陽、多運動。
更年期最難解決的是情緒問題。這個階段的很多女人會變得喜怒無常，出現心煩意亂、胸悶等症狀，這是由於雌激素的變化引起植物神經紊亂造成的。這個時候就需要家人和朋友拿出足夠的愛和耐來陪伴她們了，在她們情緒不穩的時候，要意識到這並不是她們的本意，而是生理變化引起的，多些包容，避免針鋒相對。有些婦女在更年期沒過度好，而得了抑鬱症，一定要注意。
醫海遊記
安全渡過更年期首先更年期從45一55發，每個人都改變不了\\，關健心態要好，注意勞逸結合，面臨身體各方面從正常走入下坡路，女人月經逐浙稀少到完全沒有，睡眠質量完全很差，甚至一夜到天亮睡不養，容易發脾氣，皮膚也失去光澤，所以安全渡過更年期很重要
