笑烟雨523
我是旷慧，健康系师姐。
眼下刚好到了黄皮果上市的季节，黄澄澄的皮，晶莹剔透的果肉，酸酸甜甜的味道，想到旷慧要流口水了，今天旷慧就跟题主及广大朋友一起了解下黄皮果吧。
关于黄皮果
黄皮果是营养价值极高的热带水果，有很多品种，有酸的，也有甜的，按外形来分，有圆形也有椭圆的。其叶子、果皮、种子皆可入药，含有较高的药用价值，果皮和叶子含挥发油，叶子还含酚类、黄酮甙等。一般来说，黄皮果含有糖分、脂肪、蛋白质、有机酸、纤维素、果胶、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，还有镁、铁、锌、铜、锰、钠、硒等营养物质。
夏天吃黄皮果有什么作用呢？
夏天吃黄皮果有很多作用，比如：
1.增进食欲
黄皮果含有多种有机酸，能够促进胃酸分泌，帮助消化，增进食欲。
2.止咳
黄皮果含有一些植物化学物，能够松驰胸腹肌肉紧张，有止咳作用。
止咳做法：1.将黄皮果蒸熟晒干浸蜂蜜后兑水喝。
2.将黄皮果去核后果皮与果肉一起打成碎加冰糖煮成果酱，冲水喝。
3.解渴去暑
黄皮果味酸、富含水分，食用后有解渴去暑的作用。
4.抗氧化、防衰老
富含维生素C，而且含有黄皮酰胺，都有抗氧化作用。
吃黄皮果要注意什么呢？
1.适量吃，以免口舌生疮。
2.小朋友不要多吃，以免腹泻。
3.肠胃功能弱的朋友少吃，以免肠胃不适导致腹泻。
4.需要控制血糖的朋友少吃，毕竟黄皮果的糖分也不低。
营养博士旷慧
黄皮果酸甜开胃，老少皆宜!
黃皮果又名黄皮，是邻南地区常见的普通水果。汁水丰富，酸甜适中的黄皮果不仅好吃，营养价值也很高，对身体有很多益处。
那么夏天吃黄皮果对身体都有哪些好处?一起来了解一下吧。
1，增强食欲
黄皮果味酸，有刺激胃部分泌消化液，促进食物的消化，增加饥饿感，增强食欲。
2，清热解暑
黄皮果性平，味酸，有清热下火，消食解暑的功效。
3，抗高免疫力，预防感冒
黄皮果富含18种氨基酸，可以合成人体蛋白质和抗体蛋白质，起到调节身体，提高免疫力，增强抗感冒能力。
4，化痰平喘
黄皮含有黄皮新肉桂酷胺A，B，C，D以及酚类，氨基酸，黄酮忒等物质，有调畅气机，收敛肺气，减轻平滑肌射痉挛，起到化痰平喘的功效。
5，消除腹胀
黄皮果有顺气的作用，一般腹胀吃点黄皮果可以消除腹胀，促进消化。
温馨提示:湿热者，有胃病者，糖尿病者不宜食用黄皮果。
Alice巧妈
谢谢阅读！炎热的夏季，酷暑难耐，有.“正气果”美誉的黄皮果是夏天必备，不仅吃了生津止渴，又有预防中暑的作用，还又含有丰富的营养成分，最好的是还吃了不上火！
