你觉得这个世界幸福吗？
理性判断下，每天朝九晚五上班的你，幸福程度的分数是多少？
应该大部分人都会回答，不幸福！
毕竟每个人有自己的伤心事和郁闷，跟本开心不起来，怎么会有幸福感？
一项调查表明，世界范围内的人，大部分时间是觉得活得很幸福的，社会安定，收入稳定，偶尔还可以和家人去玩玩。
即使是社会地位比较低或者身体有残疾的人群中，大多数人也觉得幸福。心理学家把这种现象，称为“正向情感偏移”。
长期感绝幸福的人，会有下面几个优势：
1、幸福的人更健康、长寿；
2、社交能力更好，朋友都喜欢和积极向上的人相处；
3、性格好的人获得异性喜爱的可能性更高；
4、职业方面，幸福的人创造力和效率都更高。
可以看出，幸福其实是一种基因优势，是人类进化带来的结果，是繁衍生息的必备技能。
研究显示，人均GDP超过3000时，人们更关注心理和精神需求。但超过了8000时，收入和幸福感的关系就不再那么强了，也就是说一位追求物质反而会腐蚀幸福感。
这也说明了，为什么有人赚了很多钱，却还是不觉得快乐的原因。
幸福除了是基因之外，还跟周围的环境以及自身的行动有关。
有人天生比较乐观，有人比较悲观，基因决定了性格。有人明明没多少钱，却有着自娱自乐的快乐心态。
那天生悲观的人怎么办呢？积极心理学认为，真正改变幸福感的是自己的行为。
只要一个人持续做自己喜欢的事，就会有幸福感的提升。
哈佛大学的幸福课讲过一个幸福模型：幸福=快乐+意义。
“快乐”就是短期一些令自我很愉悦的感受，“意义”是长期对他人或社会的一种价值感。
根据这两个要素，可以把人群分成4种类型：自我实现型、忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型。
a、自我实现型，就是有意义也很快乐。
这类人既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。
b、忙碌奔波型，既追寻未来而忘记当下的快乐。
这类人一生就为了一个个具体目标奋斗，却很少能享受生命的快乐。
把目标达成看做是“幸福”，长期会产生压力和焦虑，在短暂的快乐和长期的焦虑中不停切换，活得很辛苦。
c、享乐主义型，既关注当下，不注意未来的意义。
不少人在购物时把信用卡刷爆了，就是为了满足当下的欲望，也不理后面会有多少负债的影响。
也有人终日沉迷于游戏带来的空虚感受，不愿回到现实生活和工作。
享乐主义面临的最大问题就是倦怠和无意义感，享乐主义的生活完全没挑战，是不可能获得幸福感的。
d、虚无主义型，既不追求快乐也不追求意义。
这类人对未来没信心，对当下又无能为力，害怕失败。
充满抑郁和焦虑的生活里，不知如何是好，任由摆布。
理解了这4种类型，我们就可以很快找到自己的定位，并且找到通往幸福的路径，比如下面这些“幸福的维生素”：
1、忙碌奔波型——慢下来
增加达成目标中的快乐成分很重要，给自己留一些独处的时间，看书、看电影，甚至静坐，通过独处去发现生活中的意义，让自己慢下来。
2、享乐主义型——延迟满足
多帮助别人，参加一些公益活动，或者找一个自己喜欢的领域，持续投入地去做。
延迟满足自己的欲望，把注意力慢慢转移到长期的意义。
3、虚无主义者——找到动机
问问自己，对自己有什么期待？或者有什么渴望得到的东西？
即使是细小的事情，只要能让自己觉得幸福，就可以了。
关键是持续为这件事付出，变成一个真正燃烧人生的火苗。
4、自我实现型——更幸福
列出一个幸福清单，看看哪件事可以让自己觉得更有意义，哪些事情可以少做，增加更多幸福感。
总之，这个模型，从“加意义”和“加快乐”两个因素，让每个人都能感觉幸福。
幸福不只是学，幸福还得练出来。
梁思成问林徽因：“有一句话，我只问一次，为什么是我？”
林徽因回答：“答案很长，我得用一生去回答，你准备好听我说了吗？”
幸福就是如此，专注地做好事情，幸福感自然就来了。
这个时代不会每个人都能成功，但是每个人都能通过修炼变得更有幸福感。
优于别人，并不高贵，真正的高贵，应该是优于过去的自己。
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