對於孕媽來說，分娩前的過程是難捱的，但是必須要經歷，做好心理準備。當分娩真正來臨時，孕媽要忍受宮縮痛，等待宮口全開，才能進入產房分娩。每個孕媽開宮口速度不一樣，有的孕媽開得快，有的孕媽開得慢。那哪些孕媽如此幸運，宮口開得快呢？分娩時想不遭罪，如何提高開宮口速度？
3種孕媽宮口開得快，少受罪
開宮口，是指子宮頸口擴張，等擴張至10cm，容許胎兒通過時，才能順利分娩。在整個分娩過程中，開宮口無疑是最疼最難熬的環節。孕媽不僅要忍受疼痛，還要忍受醫生反覆檢查宮口擴張情況的尷尬。如果宮口開得慢，是很痛苦的。但有幾類孕媽卻很幸運，宮口開得比普通孕媽快。
1、身體素質好的孕媽
平時，孕媽一定要注意自己的身體，如果身體健康，肥胖適中，骨盆大，呈圓形或者橫卵圓形，宮口開得快。如果孕媽骨盆狹窄，瘦弱無力，會阻礙產程，影響開宮口速度。另外，內分泌正常的孕婦宮縮規律，宮口開得快。
2、胎位正常的孕媽
正常的胎位為枕左前和枕右前位。通過產檢，能瞭解到胎位是否正常。如果胎位正常，胎
頭朝下，腳朝上，有助於分娩，能有效刺激反射性子宮收縮，使宮口開得更快，否則，宮口開得慢，時間長了，需要考慮剖腹產。
3、生過寶寶的孕媽
如果孕媽並非初產婦，已經經歷過分娩，宮口全開需要6-8個小時。如果是初產婦，則需要8-12個小時。所以，經產婦比初產婦開宮口速度更快。在開宮口過程中，子宮收縮每隔2-3分鐘出現一次，每次持續60-90秒。
宮口遲遲不開，爬樓梯能加速嗎？
有的孕媽宮口開得慢，會通過爬樓梯的方式加速。但爬樓梯前，孕媽要有強大的心理承受能力。就算是老公攙扶，孕媽陣痛時爬樓梯真的比登天還難，只能用“可怕”兩個字形容。等宮口開了，還要忍受分娩的痛。
其實，爬樓梯並非是一種正確的開宮口的方法。因為上下樓，孕媽膝蓋要彎曲，承受壓力大，又加之體重增長，容易導致膝關節受損。此外，為了平衡，孕媽要扶著老公的手臂，身體會傾斜，腰腹部壓力大，這樣做既會影響自己，又會影響胎兒。所以，如果不是在醫生要求的情況下，不要爬樓梯開宮口。
學會快速開宮口的4技巧，減少疼痛
開宮口過程中，孕媽需要自己努力，調整狀態，才能讓宮口開得更快。孕媽最好掌握技巧，避免宮口擴張速度過慢，導致分娩前期時間延長。下面是4個加速宮口擴張的技巧：
技巧1：喝濃蜂蜜水
快臨產時，孕媽喝特濃的蜂蜜水，能補充能量，刺激分泌液，促使宮口擴張。喝之前，最好與護士溝通一下。
技巧2：來回走動
在子宮收縮間隙，孕媽可以在房間來回走動，放鬆一下。子宮收縮時，反坐在靠背椅上，雙膝打開，手臂放在靠背椅上，將頭靠在手上。
技巧3：刺激乳頭
多與助產士交流，取得分娩指導。在助產士的幫助下，刺激乳頭，增加宮縮頻率，促進子宮擴張。
技巧4：放鬆心情
孕媽在緊張的狀態下，子宮擴張速度更慢，所以，要放鬆心情，不要害怕疼痛。此種疼痛是在身體可承受範圍內，並非無法忍受。孕媽可以通過深呼吸來緩解疼痛。
雖然開宮口的過程很痛苦，但當孕媽進入第二產程和第三產程，把寶寶順利生下來，看到寶寶可愛的模樣，會感到之前所有的辛苦都是值得的。所以，放鬆心情，開心迎接寶寶的到來。
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