进入7月，我们将迎来小暑和大暑两个节气，烈日炙烤日甚一日，气温飙升到35℃以上并长期维持高温高热状态，这意味着，一年中最热的一个月来临了。此时，防中暑就升级为头等大事。
在高温环境下，如果感到全身乏力、头晕、胸闷、心悸、恶心、大汗、口干、四肢发麻，这就预示着可能快要中暑啦。户外作业者、年老体弱者、慢性病患者、产妇、肥胖者及出游人群都容易发生中暑。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均可以为中暑的诱因。
外出的时候，可以将风油精等液状消暑药少量涂于衣服背后、领口和胸前，将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处，可以提神防暑。出门在外最好随身携带一些饮用水，随时补充身体消耗的水分；还可携带防暑降温药品，以备不是之需。
日常家庭饮食以清淡为主，还可以常煮一些荷叶冬瓜汤、冬瓜薏米鸭汤、海带绿豆汤糖水等清热解暑汤用来消暑食疗和养生。
在发生中暑时，需要紧急救护。首先要脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
（据人民网、金羊网等）
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