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肥胖不是病，胖起來真要命！！！！
無論是否真的胖，每到夏天這個話題備受重視！
談起瘦瘦瘦.....只要人計劃減肥的人一般都希望自己能瘦10—20斤，但是無論怎樣減肥，健康還是最重要的，安利一個正常體重表，大家可以根據這個減肥！
很多人說，好不容易瘦下來，結果沒幾天又胖回去了，有些甚至比減肥之前還胖，歸根結底是找錯了方向。
中醫認為，導致肥胖的根本原因在於體質，體虛的人容易發胖，如果不調理身體狀況，即使減瘦，也是會反彈的。
我要滋補
早餐，一個雞蛋，一盒酸奶
十點左右，一個水果
午餐，不吃主食，各類蔬菜，雞肉或者牛肉或者海鮮或者魚肉三兩
三點左右，一個火龍果
晚餐，不吃
七點以後配合健步走四十分鐘，堅持一個月，起碼，20斤
我這樣，三個月，四十斤，三個月沒有反彈，祝你成功
般若令儀
一，每月1~23號早吃營養低熱量的早餐，中餐，晚上不吃，早睡，(實在餓的很睡不著)買蘭香子泡水(飽腹感超好，熱量越低)，
二，24~30號，輕斷食，(自制芝麻丸早中晚各一個)，其他時間餓了就喝礦泉水或酵素水(因為礦泉水，酵素水有微量元素，純淨或開水在這時候不是好選擇)，睡前蜂蜜水一杯，(要真正的蜂蜜才行)。
三，每天適量有氧運動。做到自己流汗為標準。
4個月閃瘦，加油呀！記住這句話:長得怎樣不是你的錯，身材不怎樣就是你的錯!努力健康減吧!
在水一方2066920
首先，飲食方面肯定是要控制的，但是我覺得你只要有減肥的決心，節食對你來說可能是最容易做到的事了吧
其次，就是一些輔助的東西，比如一些減肥產品吧，或者適量的運動什麼的
最後，最重要的就是你要堅信自己可以瘦，只有你相信自己可以瘦，你就會不斷的努力
分享一下我舍友的減肥經歷，她從不運動，一次都沒運動，最多我們平時去超市騎個共享單車，但她買了找朋友買了那個減肥咖啡，然後下午不吃飯，餓了就吃水果，有時候還會出去吃夜宵，現在完全瘦下來了，而且瘦的特別明顯
