所以，农夫认为，这句话还是很有道理的，你认为呢？

农夫也疯狂

铁锤老师一句话揭穿这八个字的秘密：“卧不仰面，腿不张胯”，前一句讲的是养生，后一句讲的是礼仪！

农言俗语字面意思简单，内涵却很丰富。所以古人说，道者，百姓日用而不知。

第一，为什么“卧不仰面”？

这句话告诉我们，睡觉的时候，不要仰面朝天睡觉。有的人喜欢以立正的姿势躺着睡觉，这个姿势看起来舒服，身体接触床面的面积最大，有人开玩笑说，这叫：摆一个“大”字。当然了，根据男女性别的不同个，你还可以想象出好几个不同的汉字，为了不把大家带进沟里，此处略去100字。仰卧看似舒服，但是并不养生，这是因为背部为督脉运行的主干道，仰卧的时候，整个背部督脉被压迫，影响人体阳气流转生发。古人在这方面有精练的总结：左龙右虎仰摊尸！就是说向左卧就是龙，向右卧就是虎，仰面朝天睡觉，那就像尸体一样。现在还有人骂人睡懒觉叫“挺尸”，是不是？现代医学也认为，仰卧的时候，容易出现呼吸不畅的情况，尤其是喜欢打呼噜的人，一旦仰面朝天，肯定会打起呼噜，这是因为打呼噜的人，咽部肥厚，仰面朝天的时候，刚好里面赘肉覆盖呼吸道，导致打呼噜，甚至引起呼吸暂停综合征，有人甚至因此送了命！

那么最好的睡觉姿势是什么呢？向右卧，两脚卷曲，右手贴耳，曲肱而卧，左手自然放在左腿外侧。沉心静气，细细倾听自己的呼吸，慢慢进入梦乡。

知道这是什么姿势吗？道家陈抟老祖的睡仙诀。

有意思的，佛家也不约而同的采用了这种睡姿，佛祖圆寂的时候，就是这个姿势。

各位能看到这篇文章真是赚大了吧，这么大的养生秘密，铁锤老师就这样毫无保留的告诉了你们，还不给我一人转发一万次。哈哈。

第二，为什么“腿不张胯”呢？失礼嘛！

中国历史上，最早因为张开两胯而遭受批评的，是孔子的发小原壤。《论语·宪问》:"原壤夷俟。子曰:'幼而不孙弟，长而无述焉，老而不死是为贼!'以杖叩其胫。"，就是说原壤这个老头张开两胯，在家等着孔子，结果被孔子臭骂了一通，说他是“老不死”的，并且用手杖敲打了老头子的小腿。

敢在孔老夫子面前张开大腿，那不是找抽吗？

中国礼仪中，一直反对张开大腿，这几乎已经成为约定俗成的习惯，男人坐姿，一般是大马金刀，四平八稳，非常庄重。女人坐姿，更要文雅端庄。男人如果张开大腿，显得倨傲无理，而女人张开大腿，那就相当不雅，更会让人想入非非。还记得美国电影《本能》里面那个香艳毒辣的女作家么？

原壤张开大腿，会被孔子敲打。

女人如果这样，容易泄露春光。

铁锤诗曰：站有站相，坐有做样，姿势不对，肯定上当。男人开胯，流氓模样；女人张腿，当心走光。江湖险恶，不可不防，铁锤提醒，记在心上。（此处请自行脑补音乐《沧海一声笑》）

铁锤历史

农村的老话乍听起来土气粗糙，但是细细品味还觉得挺有道理的。这些老话不乏生产、生活的经验总结，也有养生及为人处事的规劝。这里的“面不仰卧、腿不张胯”，其实也有“卧不仰面，坐不张胯”的之说。

卧不仰面。对劳累了一天的人来说，能即刻躺下是最幸福和最享受的，尤其是熟睡时没人打搅，睡到自然醒该是多么惬意的事。而对于从事体力劳动的农民来说，能缓解疲劳、消除困乏才是最主要的，谁还会在意睡姿。其实这是不对的，因为人在仰面睡觉时，不知不觉中会把手放到胸口上，时间短倒觉得没有啥，可时间一长会影响到呼吸，甚至压迫心脏，造成呼吸紧张，还会做恶梦。如果是中老年人，或身体比较胖点的老年人，仰卧易使舌根向后坠缩，出现打鼾，对身体很不利。

腿不张胯。这是指人的一种坐姿，也是一种礼仪的表现。不知大家注意过没有，只有在寺庙里那些护法金刚才张胯而坐。如果我们“凡人”也是这样的坐姿，岂不是对神灵的不敬！如果是女人，看起来很不雅观，也是自己显得尴尬，说不准会招来人的白眼。想想如果是坐地铁，或公交车的话，不仅占了位子，也很失体面。

提神只为自己

在有些地方的说法是这样的“切莫仰面睡，不可张跨坐”，指的是睡觉的姿势和坐姿。

切莫仰卧睡，我觉着这句话有多种解释，仰卧睡觉是很正常的一种睡姿，大多人都会选择仰卧睡觉，仰卧身体放松，但是这句俗语讲的切莫仰卧睡，我想指的是在外面人多的地方睡觉，最好不要仰卧睡。仰卧睡睡觉过程中气管容易压迫，导致打呼噜影响别人休息。还有就是在外面仰卧睡，被别人看的一清二楚，会起歹心，侧睡的话别人看不出来，不敢轻易妄动。第三就是年轻人在外面睡觉，精气旺盛，尤其是夏天穿的比较薄，睡觉时容易支帐篷，不雅观。第四就是以前古人可能比较讲究内敛，认为仰卧睡觉，不雅观。

不可张胯坐，在古代中国是非常讲究礼仪的，如站如松，坐如钟，卧如弓。在与人会面，交谈时都会注意自己的坐姿问题。正常的坐姿是，上身坐直，两腿弯曲并直，手放到膝盖上。但是如果一个人坐的时候，两腿分开，会被认为轻浮，不尊重别人，给人的感觉非常不好。尤其是女人开胯坐的话，会被认为是很不好的表现。

在家里可以适当放松一点，但是在外面社交场合，我们一定要注意自己的形象，不能给人一种轻浮，草率的形象。

现在很多人，对传下来的古话不当一回事，认为没有道理可言。殊不知，经过岁月的沉淀，传下来的俗语古话都是非常有价值的，值得我们去认真学习的。

奋勇向前的老牛

过去曾有一婆娘，在路边叉开四肢仰面而卧，有父子两人经过，觉得那婆娘睡得太难看，于是吟出一句上联调侃她:"婆娘独睡横直口"，此句极有内涵，“横直口"有所暗指，有点污，属不雅之句。岂知那婆娘听到后知道是在调笑自己，一看他是父子两人在行路经过，于是反吟一句作下联回敬:"父子行路四点头”。此下联也有内涵，“四点头"也有暗指，意更污。

下面(下图)就是"腿开胯”的极不雅行为的真实写照。某人拍摄于深圳地铁车廂内，连旁边的外国姑娘都觉得很尴尬。

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我们每一个人都不是独立存在的个体，既然生活在集体之中，正常的行为礼仪就显得格外重要，有时它不仅仅关乎个人的身体健康，更是对周围人的一种礼貌和尊重。“面不仰卧，腿不张胯”就是结合了身体健康和行为举止文明的一句农村老话，也有说“切莫仰卧睡,不可张胯坐”的，后者读起来更加明了。

其次说说坐姿。古人认为只有神坐可张胯，我们普通人尤其女人坐着张胯是对神明的极大亵渎。现代文明的今天我们讲究坐姿的在礼仪上的重要性。入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音，身体更不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿绝对不可反复抖动。女性在与人交谈入座时，双腿应并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。男士则应该双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上。

礼节、礼貌、仪式、仪表等作为人们在社会交往活动过程中形成的应共同遵守的行为规范和准则在现代文明的今天显得格外重要，而且礼仪不是一日即可“速成”的，它是从内而外修养的体现，更需要我们将中华礼仪很好的传承下去，不愧于祖先。

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对于这样的问题，有些人在这上面是胡掐惯了，任意揣测古人意图，而不负责任的乱吹一气以求博得别人的奌击。

这个问题古人有两种内涵：一是五行相卧之说，二是医学论奌。比如胯腿者，什么坐姿之说？纯属胡扯而无半奌哲理和含义。

卧相之说者：仰卧且两腿张开之人，必不掩难看之睡形，有歪嘴，张嘴，瞪眼和叉腿不雅之形象，难以遮丑易露自身不美之原型。所从说仰卧者：贫孤之相也；俯卧者：有直趴和跪趴两种，此为贱相也；左侧卧为疾相，因对内府有压迫不适之感，所以易出现各种不调和的病因；右侧拳腿卧者，富贵之相也，宜五脏陆府与气血的流通，且解乏而安神，不易恶梦，是古人们推崇的睡姿。

医学之说者：仰卧之弊之大，主要是说：凡血旨稠者，心脏病者，气血虚亏者，心肌供血不足者，肺疾多咳者，湿热痰壅者，肾气不旺者，失眼多梦者，心烦神乱者，贫血与血压极低者，血糖极高者等，上焦中满者，气短似喘及生化不力者，皆不宜仰面之睡，它不但能加重一般病情，且易产生痰壅，闷气，心肌供血不足，缺氧而呼吸困难，严重者有梗死，血栓，不知不觉而猝死。当然这与夜晚饮食和枕头的高低也有一些关系的。总之，无论从医学角度，或是从相卧之术來说。就是仰卧不利，侧卧大吉是也。

谢谢。

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农村人常说的“面不仰卧，腿不张胯”有什么道理？

农村的一些俗语都是先人在生活中总结出来的一些生活经验或自然规律。这句“面不仰卧，腿不张胯”在我们当地也说成“卧不仰面，坐不张胯”胯，是长辈教育晚辈时常说的，与站有站相，坐有坐相一个道理，都是关于接人待物的礼仪方面的常识。

面不仰卧

从字义上看，是指躺着的时侯不能仰面而躺。从礼仪方面讲，面为会面的意思，也就是说与人会面时不能仰面躺着，那样不礼貌。常人会面是不会躺着的，这里讲的是病人。指身体有病时，别人来看望自己，即使不便，也要坐起来或侧卧，以示对来人的尊重。

还有一种说法是指睡姿，农村人体力劳动强度大，有的人回家倒头便睡。如果仰面睡容易打酐，也常把手放至胸前，常些以往，对心脏造成压迫，从而导致胸闷，易做恶梦等，有害健康。

腿不张胯

老人经常告诉我们，坐着时要危襟正坐。也就是双腿并拢，腰身坐直，这是对人的礼貌。与人会面，张开双腿面对客人是非常不礼貌的，再说了也不雅观。特别是女人，如双腿张开而坐，更是要受到大人的训斥。另外，大人们也告诫我们，不可翘二郎腿，这些行为都对人不敬。

我国是礼仪之帮，有着五千年的文明，古人尚且注重礼仪，在高度文明的现今社会，我们更应加强自身素养，接人待物有礼有节，将优良的传统继承下去。

建行渐远

农村人常说的“面不仰卧、腿不张胯”有什么道理？

农村中流传着一些俗语，其中除了一些生活常识以外，还有一些关于礼仪上的的道理。在农村老人常和小孩说“面不仰卧，腿不张跨”，就是告诉小孩子在生活中要注意的一些细节。

面不仰卧：对于劳累了一天的人们来说，马上躺下休息是再好不过了。我们在睡觉时会发现，平躺着睡觉手会很不自觉的放在胸口上，时间长就会压迫到心脏，造成呼吸紧张，做噩梦。对于一些肥胖的人来说，仰面睡觉还会打呼噜，对身体很不好。农村大多都是平房，在屋里仰面睡觉让人一眼就能看到，很有可能会让有歹心的人起歹意。所以老人都会告诉小孩子要侧着睡觉，一是睡的舒服，二是保护个人安全。

腿不张跨：以前的古人很注重礼仪，坐有坐相，站有站相。不管是男人还是女人，坐姿端庄就会给人一种好的感觉，相反坐的时候张腿坐或者是仰坐，瞬间就会觉得这个人很没教养。现在腿不张跨放到现在也很实用，我们不管在什么地方看到一个人坐姿很端正，瞬间就会对这个人有好感，相反坐姿七倒八歪的，看上去就是一个没有自我约束的人，所以老人才会教导自己的后代腿不张跨，坐有坐相。

虽然以前的古人没有现代人有文化，但是古人的一些一言一行都是自我修养的体现，我们更应该把古人传下来的礼仪加以实施并发扬光大。

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农村人常说的“面不仰卧、腿不张胯”有什么道理？古人比较注重礼仪规范，在接人待物、行为举止上给人们定下了规矩，这句面不仰卧、腿不张胯就是指在与人会面的时候要行为得当，避免做出不适当的举动，以违反了礼仪之帮的规矩和文明。

不仅是在日常会面中，即使我们在日常的行为中，比如其他任何场合在车上、椅子上座着的时候都尽量不要张开胯，这样是非常不文明、没有礼貌的表现。

类似的俗话还有比如教导人，站如松、座如钟，走如风等老话，都是对人们的行为举止做出个各种形态下的规范和说明。现代很多年强的孩子都是站没站像，座没座样，各种“葛优躺”流行，所以这些老话值得我们现代人注意和学习。去教育好下一代和年轻人，悠久的历史文化和良好的道德规范是需要我们一代一代传承下去的。

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