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如果腰腿疼症狀明顯好轉，沒有明顯疼痛感覺舒適的情況下，就應鼓勵患者下地行走，但不主張坐位，特別是坐位乘車。在疼痛允許的範圍內繼續進行一般的活動，恢復起來可能更快。
正確的姿勢
保持正確的姿勢和體位的訓練，有助於患者在急性發作症狀消失或緩解後，恢復到其通常的生活水平。
理療
骨科醫生老牛
腰椎間盤突出症的恢復，一定離不開身體的自愈能力，不管用什麼方法，自愈能力一定是起到最主要作用的，是一切康復方法的基礎！
確診是否腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出壓迫神經造成的神經痛有自己的特點，在出現疼痛的時候，一定要先鑑別診斷明確，不要有腰腿疼症狀，做CT有椎間盤突出就確診！
1.先看疼痛路線
- L4-5椎間盤突出症，壓迫L5神經，會造成下腰部疼痛，臀部外側，大腿外側，小腿外側，腳面，第一和第二腳趾附近的疼痛和麻木！
- L5-s1椎間盤突出症，壓迫S1神經，會造成下腰部疼痛，臀部後側，大腿後側，小腿後側，小腳趾外側的疼痛和麻木！
2.再看典型的表現
- 咳嗽打噴嚏、大便時會出現腰痛、臀部及腿上放射痛。
- 活動後，或者在腰部負重之後症狀會加重，臥床休息時減輕！
- 可能伴有生理曲度變直或反弓，代償性的脊柱側彎，腰部活動受限！
- 下腰部會有痛點，按壓會出現臀部或者腿上和症狀對應的放射痛！
坐骨神經痛可否自愈？
- 這個一般來講，發展到出現坐骨神經痛，大多不是第一次發病，以前腰部疼痛，可能已經自愈過多次，坐骨神經痛全靠自愈，幾率並非很高！
- 不過，正如我講的，所有的方法，像手法、針灸、藥物，哪怕手術，都離不開自愈能力，如果一個人重度糖尿病患者，自愈能力變差，什麼方法效果也不好！
結語
健康新語
就劉醫生談骨論筋🌅腰椎間盤突出症能不能自愈🌅
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是指腰椎間盤發生退行性改變後，在外力的作用下，纖維環破裂，髓核和終板軟骨向後突出，刺激或壓迫竇椎神經、神經根和馬尾神經所以引起的以腰腿痛為主要症狀的一種疾病。它是引起腰腿痛的主要原因。發病位置以腰4/5和腰5骶1為主。
它的病因有:1.椎間盤退行性變是基本因素。2.損傷，包括暴力損傷和長期勞損。3.遺傳因素。4.妊娠，產科有很多的患者因為腰腿痛讓我們會診。
腰椎間盤突出症的主要症狀
突出分為三型:1.膨隆型，2.突出型，3.遊離型。
腰椎間盤突出的主要症狀:1.腰部疼痛。2.下肢放射痛或麻木。3.馬尾神經症狀，大小便障礙。4.下肢無力甚至破行。
腰椎間盤突出症日常保護和鍛鍊
注意腰部肌肉的鍛鍊，因為腰部肌肉不但能穩定脊柱，還能保護它。鍛鍊的方法有:1.拱腰運動。如小燕飛、五點式練功等。2.游泳。3.退步走。4.爬行。5.平時腰部可以彎腰，挺腰和旋轉活動。
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劉醫生談骨論筋
姚仙人88888888
謝謝特邀。看來你說的症狀已經形成的老病了。
由於腰間盤突出沒有得到很好的康復理療，長期地坐骨神經有牽制而形成固疾。這種病以前中醫推拿方法大部分只能做緩解應急之需。痼疾還是腰間盤突出。自愈是有條件的，你必須要把症灶部分的細胞激活。
徹底治癒你的腰間盤突出和坐骨神經，必須審斷病人的整體身體狀況，就是說是否有其他相關因素制約，單就你說的二點病症，提出二點方案
1）將周百通精油按摩間盤突出處及周圍，使髓核及附近的神經得到鬆弛，恢復它的細胞活力，達到解決曲屈形變之張力，也叫內應力。一段時間的堅持，髓核正常回復可使椎骨復位，後期它會自愈，但也要保護腰椎，免受二次傷害，通過一段時間自我修復，會完全好了，活動逐漸加大。
坐骨神經痛一般要慢於腰椎，根據情況實施刮痧拔罐，次數不要多，以時間來換來健康。
周百通保健館
初心920922
完全治癒！吃上缺失的營養素用上全自動調速人體強制血脈輸送營養加速脫病健康機就完全消除疾病！為什麼要用機器強制脫病！因為只有運動才能加速血脈對營養素的輸送！正常人運動都有疲勞感和厭倦感！累啊！都不想動和懶得動！何況有疾病的人就更不想動了！你要一個有病的人去工作！那人舒服嗎！那只是咬牙堅持工作沒辦法！所以用上全自動調速人體強制血脈輸送營養加速脫病健康機就發明出來了！可從根本上讓人類疾病消除！
用戶70827778061
songzgang
腰椎間盤突出症一旦出現壓迫坐骨神經，就會導致腰腿部痠麻疼痛，如果吃藥，不但療效緩慢，藥品的副作用還會對人產生不良影響，想緩解疼痛的症狀，可以通過鍛鍊，如小飛燕這個動作，對消除症狀有非常明顯針對性，只要每天堅持鍛鍊，鍥而不捨，就能續漸緩解病情直至消除症狀。
