恆少Jacky
您好。對於這個問題，其實芝士媽媽之前也回答過很多次了。不過今天還是給你講講吧。
寶寶應該是魚肝油還是維生素D3，首先你要弄清楚這兩者是什麼。
魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D及一點其他的成分。
維生素D3：它呢就只有一種成分，那就是維生素D3。
不難看出，他們相同點都有維生素D3，因為日常飲食來源很少；區別就在於要不要補充維生素A這個營養素上。那麼小寶寶要不要補充維生素A呢？
目前我國維生素A缺乏的現狀如何呢？
目前5歲以下兒童維A缺乏率為10%左右，但主要還是在落後貧困地區突出，對於較發達地區嬰幼兒維A缺乏問題已經不是那麼常見了。因此通常情況下，母乳餵養（營養均衡的媽媽）或者是奶粉餵養都能獲得足夠的維A。
寶寶補充魚肝油還是維生素D3呢？
母乳餵養（飲食均衡）：直接補充維生素D3；
母乳餵養（貧困地區）：選擇魚肝油；
奶粉餵養：直接選擇維生素D3；
雙胎或早產兒：因為需要800 IU的維D3，如果服用2粒魚肝油持續時間較長則可能會造成維A的過量，建議每天各服用1粒（1粒魚肝油（或維AD）和1粒維D3），或每天2粒純維D3製劑。
所以目前來說，對於絕大部分的寶寶，直接選擇純的維生素D3最好。
那麼純的維生素D3什麼時候開始補充，什麼結束補充呢？
目前新的餵養指南建議，只要健康足月的寶寶出院就可以開始每天喂一粒維生素D3，一直持續到2週歲半。
之後呢，根據寶寶的戶外活動情況而定，如果戶外活動少，尤其是冬天、長期的陰天那麼也是需要補充的；如果戶外活動多，曬太多，則可以不用補充。
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