夏日炎炎，当我们驾车行驶在高速公路上，时间一长，就会出现腰酸背痛、困乏等疲劳现象。如果继续驾驶，不仅损害身体，而且还有可能引发交通事故。这时，我们应该尽快到就近的服务区或停车区休息，让我的身体可以及时得到放松！
第一节：颈部运动
向下低头，下巴尽量往胸前靠。保持5秒，然后向后仰面。做5组后，改成左右活动颈部。切忌动作过快、过猛及环绕颈部。
第二节：肩部运动
将一只手臂抬起放置脑后，弯曲手臂，手肘向上，用另一只手掌向下按压手肘。坚持5秒，再换另一只手臂。
第三节：腰部运动
腿部保持正前方，侧身将胳膊弯曲，小臂贴在方向盘及座椅靠背上。保持5秒换方向，一共做5组。
第四节：腕部运动
将手臂内侧向上，指尖向下，手掌心贴紧方向盘。坚持5秒，放手手腕，连续做5组。
第五节：扩胸运动
双臂打开，向后环绕座椅靠背，背部贴紧靠背保持5秒，连续做5组。
第六节：提踵运动
将腿部弯曲抬起，脚后跟向上提，脚尖向下，保持5秒后换另一只，一共做5组。
做完之后，我们的颈、肩、腰、手腕脚腕都可以快速的消除疲劳。
高速交警提示：健身操只能暂时缓解我们的身体疲劳，眼睛和大脑的疲劳也是不可忽视的方面。一般情况下，驾驶时间超过两小时，至少休息20分钟，如果继续驾驶会大大降低我们的判断和反映能力，极易引发道路交通事故。因此，大家一定要引起重视。
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