DearJackal
懷孕4周，肚子特別脹，這也是懷孕的一個正常症狀，很多孕媽媽從孕初期會一直延續到孕晚期。
腹脹的原因
1、由於孕激素水平的升高，胃腸蠕動功能下降，腸胃的排空時間比較長，食物就會在腸道細菌的作用下發酵，從而產生大量氣體，就會造成腹脹了。
2、懷孕後，變得比較疲憊，不想活動，胃腸蠕動也會變慢，造成脹氣的情況。
3、吃多了容易產生氣體的食物，如豆製品、油炸食物等，也會引起腹脹。如果吃飯時，邊吃邊說話，也會引入空氣，從而腹脹。
4、到了3個月後，膨大的子宮還會壓迫腸胃，也會影響氣體的正常排放，從而腹脹。
緩解腹脹的辦法
1、少量多餐：孕初期本身飯量也小，如果某一天胃口特別好，也不要吃的太飽，還是堅持每次少吃一點，一天吃3頓以上的飯，這樣會減輕胃腸的負擔，維持正常的排氣功能。
2、少吃脹氣的食物：太甜的、太酸的、辛辣的、油炸食物、紅薯、土豆等食物要少吃。
3、專心吃飯：吃飯時要專心，不要邊聊邊吃，唾沫四濺，避免吸入大量空氣。
4、多喝水：一天至少1000毫升水，達到潤腸通便的目的。
5、每天有一定活動量：孕早期不太想活動，也要每天散散步，促進胃腸蠕動，緩解腹脹。
以上就是我瞭解的，希望一切平安！如有疑問，歡迎評論區留言討論。
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凝媽悟語
懷孕4周，肚子特別脹，這是很正常的孕期現象，孕媽媽不要過於擔心。
孕期肚子脹的原因：
一般來說，懷孕前3個月是脹氣最明顯的時候，這是因為懷孕後孕婦的胃部排酸能力差，胃酸過高導致的。此外，剛懷孕時，孕媽媽體內黃體素增高，而黃體素會降低腸的蠕動，排洩功能也會受到影響，這時就會出現脹氣，但脹氣對胎兒的影響不大。另外，肚子脹氣有的還是因為便秘或消化不良引起的。
（圖片來自網絡）
如何避免脹氣：
1、少吃多餐，吃些半固體的物質，如奶酪等。
2、多吃蔬菜和水果。
3、多喝溫水，不喝涼開水。
4、少吃油炸食品、汽水、泡麵等容易產生脹氣的食物。
（圖片來自網絡）
5、適當吃些生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣食物。
6、散步。散步是促進腸道蠕動的好辦法，只要身體健康，沒有流產、早產危險的孕媽媽，就可以在飯後的30分鐘，到外面散步20～30分鐘左右，也可以在家裡來回走動，也能達到散步的效果。據有關專家提示，孕媽媽散步時只要慢慢走，就能幫助排氣和排便。
以上就是我的回答，希望對題主有幫助，謝謝！
