长斑点的脸犹如撒了污迹的画卷，突兀、不协调、毫无美感。实际上，我们很多女性的脸上会长斑，可很多人对自己为何长斑竟一无所知。
老中医总结7个习惯导致长斑，内附祛斑方
1、脏腑功能失调，气血不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。【主因】
2、胶原蛋白流失，黑色素新陈代出能力下降，皮肤缺水无法排除黑色素，黑色素在皮肤沉淀堆积；【主因】
3、紫外线辐射过大，日晒过度；
4、浓妆艳抹频繁，化妆品化学物质污染皮肤层；
5、经常处于高压力的工作下，体内自由基过量；
6、生活作息不规律，睡眠不充足；
7、饮食习惯失常，不均衡不营养。
以上提及的7点，胶原蛋白流失和脏腑功能失调时是长斑最主要的原因，其余的因素也都是会损害皮肤层、导致黑色素过量生成并沉淀、使体内毒素排解不出从而导致斑点生成的“罪祸”。
下面我给大家介绍几个内调祛斑的方子
首先，针对气血不足可以这样调：
01每天按时按量摄入一些乳酸亚铁阿胶片，针对女性补血补气血，同时也能改善营养性贫血，减轻一些女性常见的头晕乏力体质问题。其中含阿胶，众所周知阿胶是传统滋阴补血、养容美颜的滋补品，女性摄入科学量的阿胶是非常好的，所以多数女性都是选择长期摄入乳酸亚铁阿胶片，一般2个月左右面色开始恢复红润、肤色有光泽。
其次，针对胶原蛋白的流失可以这样调：
02睡前喝一些含胶原蛋白的祛斑C粉，可加如蜂蜜调成一杯口感非常酸甜的水。祛斑c粉含维生素C、维生素E及鱼胶原蛋白，通常维C是充当美白功臣以及促进胶原蛋白合成的作用，此外具有强抗氧化性的维C和维E还联合抵抗皮肤中的自由基、抑制酷胺酸酶的活跃、清除黑色素的沉淀从而达到美白淡斑的功效。再者其中含有的从鱼皮提取的胶原蛋白粉，能弥补体内流失的胶原蛋白，提高代谢黑色素的能力。所以长斑的女性常喝祛斑c粉是最佳内调方。
最后，针对其余几个非主要因素可以这样调：
03自制消斑中药膏
功效：美白消斑，润肤养颜，适用于斑症。
材料：白芷60克，白附子50克，密陀僧140克，当归13克，川芍13克，雪花膏1200克。做法：将上药择净，研细，加雪花膏调匀备用。每次适量，外搽患处，每日2一3次。研细需要一点耐心哦~味道比较刺激，不适者慎用！
04注意不要熬夜，11点尽量上床睡觉；出门注意防晒，防晒喷雾最好在30+以上；以及注意均衡饮食，每餐有素有肉，青菜类可以多吃哦。
以上中医的祛斑方，其实都适用于长斑者，只不过大多数长斑的主要原因还是在于气血不足、胶原蛋白流失，所以建议大家一定要有意识去补气血、补胶原蛋白，特别是20岁后的女性朋友们！
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