常常听到有人说，年纪越大身体就越来越差，还经常腰酸背痛、精神不振、疲劳、乏力，但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因。
比如，有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体还好。那是因为最大的问题是肾虚！
对于男性来说，是一个非常重要的器官！可关系到男人性功能方面的问题，一个男人如果肾不好，那方面也会差强人意！
如今，很多男性同胞常常感到力不从心，往往会容易疲惫，尤其是一些生活工作压力巨大的上班族，明明才三十出头，身体却走起了下坡路，各种健康问题频出，最突出的问题就是肾虚！肾虚对于男性来说是很伤自尊的事情。
肾脏好不好，怎么判断？
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
尤其40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是健康、幸福及长寿的重要基础。
下面我们就介绍3种中医养肾法：
1、握固
握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，每次撞击30下左右，每天做2-3次，可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
3、黑桑葚——男人的“加油站”，早晚几粒丢水里，让肾有使不完的劲
对于桑葚的药理研究很早就开始了，桑葚独入肾经，对男性肾虚引起的 房事障碍、头晕无力，腰酸背痛、白发脱发有很好的治愈效果，尤其适合中老年男性食用。
- 《滇南本草》言其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
- 《随息居饮食谱》言其“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。
现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，是天然的“雄性荷尔蒙”能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
已有20000多朋友购买，用了没有说不好！老板即将改行卖衣服，最后一百斤优质新疆桑葚大甩卖，买1包送1包，邮费全免，货到满意再付款。【点击上方链接购买】
閱讀更多 小百萬說健康 的文章
