个人发声者
红枣和什么搭配最补气血？红枣维生素含量非常高，具有滋阴补血的功效。那么红枣和什么搭配最补血呢？我们一起来，了解一下。
材料：红枣，桂圆，开水。将枣洗干净以后去核，桂圆也去壳，去核，将红枣桂圆放入壶内，加入开水，然后盖上盖子焖上，15到20分钟，泡到至出味，就可以饮用。
二，红枣和山药搭配。山药是山中之药，食中之药，不仅可以，做成保健食品，还是具有调理疾病的药用价值。山药有补中益气，强筋健脾的滋补功效。
材料：排骨，山药，料酒，盐，姜，葱，红枣。把山药去皮，洗干净以后切成块儿，浸入清水中，排骨洗干净，放入冷水。焯一下，二分钟后捞出。把排骨放入砂锅中，然后放上葱，姜片，红枣，加水，再加上料酒，大火煮开五分钟。撇去浮沫，小火炖上一个多小时左右，放入山药，大火煮开，小火儿煲至山药熟透，再加上盐，再煮几分钟就可以吃了。
综上所述，红枣和桂圆，红枣和山药搭配都可以补气血！
幽默梅花
我们都知道红枣是妇女之友，尤其是贫血的女性，但是我们并不知道到底和什么搭配才是最补益气血？对吧？按照科学的搭配的确是有讲究的~
首先，红枣本身就是补益气血的，但是湿热重，舌苔黄的人则不宜食用，并且红枣虽好，但吃多了会容易胀气，所以注意食用的量~
那么在和红枣搭配的食物有很多，但是只有这几样才是能让她们补益气血更佳
1，桂圆 补血养血
2，木耳 补血调经
3，核桃 补血强身
4，鲤鱼 补血强身
如果女性贫血，建议常喝这道汤，喜欢的话可以按照下面的方法来操作~
原材料：
做法：
生姜削去皮后切成薄片，大蒜也同样切片
桂圆去壳后桂圆肉留用
乌鸡洗净后放入瓦煲中，放入姜片和蒜片
接着放入剥好的桂圆肉
放入洗净的红枣
营养功效在于养肾益气补虚劳，红枣和桂圆性温，养血安神补虚劳，乌鸡亦是补虚劳的佳品，食用乌鸡可以滋阴补肾，延缓衰老，对于改善妇女缺铁性贫血症有明显功效，熬夜和体虚者应多食~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~
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红枣和乌鸡，桂圆一起炖的汤最补气血。女人常喝这道汤有补血益气，预防缺铁性贫血，提高免疫力，美容养颜，乌发美白，防治宫寒等好处。这道汤的做法简单，鲜美又好喝，想学的，请看下面的制作方法。
做法:1，乌鸡半只洗干净，剁成块，放入开水中焯水断生，捞出备用。
2，红枣去核，桂圆取桂圆肉，姜切片。
3，将乌鸡，红枣，桂圆，姜片，党参放入煲中，加入清水，大火烧开，小火炖煮1.5小时即可。
4，加入适量盐拌均匀即可关火。
Alice巧妈
大枣枸杞茶
材料：大枣，枸杞，冰糖，清水
做法：
1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。
2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入水打碎。
3、打开搅拌机的盖子，再加入清水，继续搅打一次。
4、最后把打好的大枣枸杞汁倒入锅中，加水煮沸，即可饮用。
红枣桂圆山药汤
材料：
红枣，山药，桂圆干。
做法：
1、红枣洗净，山药去皮洗净后切成小块；
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止
3、再向锅中加入桂圆和糖；
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可
黑米养颜补血粥
材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
血糯红枣粥
食材：血糯米、糯米，红枣，白糖适量。
做法：
1.将血糯米、糯米洗净，用清水浸泡一夜；红枣洗净
2.将血糯米、糯米、红枣放锅内，倒水煮熟成稠粥，加糖即可
双红南瓜补血汤
原料：南瓜，红枣，红糖适量。清水
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切块。
红枣洗净，去核。
将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水熬至南瓜熟烂为止。
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菩提之心的光辉
彼岸安27398163
红枣不管是鲜枣，干枣，熟枣，都很美味，又因有补脾和胃，养血补血养颜的功效，很受女性的欢迎和喜爱。要说用红枣补血和什么最搭。红枣、桂圆、鸡熬汤食用或者红枣、大米加水煮粥等补血效果都不错哦。在这里，我想强调一下，据书中记载:生枣不宜多食，多食令人寒热，腹胀滑肠。晒干枣养脾平胃气，通九窍，助十二经，补气补津液，和百药(与烈性药配伍可中和烈性)，长期吃能轻身延年。但有齿病、疳病、蛔虫的人不宜吃，腹中胀满的人不宜吃，小孩不宜多吃。忌与葱同食，否则令人五脏不和。和鱼同食，令人腰腹痛。长食用糖，蜜拌过的蒸枣，最损脾，助湿热。枣是益脾的，脾病宜食。但多食易生虫损齿。固有‘一日食三枣，终身不显老’的说法呢。
