現在“重口味”的人越來越多，吃飯要油膩的，飲料要超甜的，不管是什麼，都要調味重的，尤其是胖人，據調查顯示，胖人的味蕾數量比正常體重人少，此外，肥胖的人，對甜味的敏感度要比一般人低，所以胖子會更容易在不知不覺中攝入更多的糖分，越來越胖，惡性循環！
不過，這類胖子減肥很容易，只要斷了這些高鹽5食物，體重會很快降下去，還在等什麼，胖人還不行動起來，放棄這些食物！
主食拌醬
很多胖人都不太喜歡吃白米飯，因為它們的味道實在是太淡了，所以，胖人比較喜歡吃拌飯、拌麵，但是這類的食物，通常會加入許多醬料，容易吃進過多的鈉。所以最好的解決辦法就是最好少吃油鹽拌主食，以免養成重口味的習慣。
飲料
胖人有一個通病就是喜歡喝飲料，因為白水沒有味道呀！所以他們往往會選擇飲料來代替水，但是1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉。因此，可以在白水中加入檸檬來代替飲料！
醃製品
鹹菜很美味，喝粥時配上點鹹菜，真是完美的搭配呀！但是殊不知，這樣的搭配不僅鹽量超標，而且還容易致癌，所以不管是減不減肥都要戒掉鹹菜，如果是減肥，戒掉鹹菜的重要性就不用說了！
想要減肥了就從改掉自己的重口味開始吧！
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