hugh007
太極拳想爆發丹田力，就要懂的用腰。腰是脊柱，腹部和胸腰筋膜的總稱，丹田也在這個區域所以是修煉拳術的重中之重，怎麼強調都不為過！丹田發力的操作方法是，提吊丹田，開後肋。目的是縱向和橫向拉開胸腰筋膜，這樣的結構可以使主體產生縱向的豎勁和橫向的撐勁。丹田發力不能頂肚子，頂肚子雖然可以暫時獲得一些腹壓，但力量絕對有限，且長期練會有副作用，使腦部充血，循環系統受到影響。發力時吸腹也不正確，這個動作會使腰部變得力量單薄，經不起衝擊。發力唯一的做法就是提吊丹田，這樣產生縱向豎勁，人就正了，勁發的也整，人不正勁出不來。
太極浮屠
關於丹田發力，網上很多太極高手的發力視頻，大家可以仔細看下，他們的發力，是單一，為什麼說單一？他們發力沒有蹦彈勁，這樣就沒有持續發力的基礎，什麼是蹦彈勁，也就是你力發出去，手又自然收手，不是你刻意去收回手，大道至簡，丹田發力很簡單，關鍵看你這力運用到那裡。在這裡看到很多人回答問題一寫一大片文字，那隻會把你看的雲裡霧裡，真正有用就是一句話，“真傳一句話，假傳萬卷書”。
悟道有序
首先，要扎馬步！氣沉丹田，然後呼氣～～吸氣～～注意不能放屁！當有屁意的時候，提肛，縮腹，你會明顯感覺到一股謎之氣息，順著你的任脈上行，這時候要用意念力控制這股氣息到達拳頭，激發出去！達到提高破壞力的作用。缺點是練不好的時候經常打嗝放屁的😆
我有一隻羊1
太極拳發力首先要從站樁功開始，除了身體各部位要符合要領外，更要加強胸含，命門固住，腰及臀部前收，丹田上提貼脊。命門有下垂之意。要感覺勁達腳底。腰形成個弓。發力時，命門先動，勁由腳底起，通過腰脊傳至臂手。
分享到:
關鍵字: 文化 胸腰 格鬥教練打假中國武術
