近日羽毛球之友发表了文章《还是打养生球吧！对业余中年羽毛球爱好者的建议》（ ），引起网友热烈的讨论。这里选取一些典型的评论，提供各位参考，相信各位会从中有所收获。
文中游：
运动健身，不要运动伤身。找几个不计较胜负，志在出汗的球友，享受羽毛球的快乐，娱乐健身两不误。
嗨皮仕X：
运动过度就是伤身，人到中年就不要把胜负看的太重，出出汗娱乐一下就可以了。
_25356806：
业余选手需要正确的给自己定位，不要过力，多练习身体素质，多热身，激烈的对抗一天打几局就够了，否则伤病缠身，得不偿失，延长自己的运动生涯才是王道。
手机用户54443643642：
打养身羽毛球完全可以办到，我62岁，喜欢羽毛球，岁数大了，跟年轻人打就吃力了，既要保护自己，又不放弃打球娱乐，我就去参加了个美女群，爱运动的美女们力量好，身材好，球技也不差，个别我要拼尽全力，完全满足我的运动量，每周打三、四场，偶尔打完球邀约去喝小啤酒，非常舒服，真正感受到身心都愉快。
kingsman168：
业余爱好者打羽毛球是为了娱乐与健康锻炼，没必要像专业球员一样场上这么拼命，尤其是年纪大了，打养生球也不错。
新手健身引导：
个人建议，羽毛球爱好者如果想保护自己的膝盖，一定要进行专项的腿部肌肉训练。（箭步深蹲，负重深蹲，靠墙静蹲等），肌肉才是保护膝盖最好的护具。 靠打球顺便练腿根本不够！
一抹斜阳s：
我63，天天打羽毛球，没有任何伤病，经验就是动作尽量规范，打球一定要热身，打完球马上做拉伸，平时多锻炼肌肉力量。
土架子：
所谓养生球，就是太费劲去接的球或者超出自己正常能力去接的球就需要放弃咯。
韩永峰3：
50岁了，只能打养生球了！有点不太甘心，膝盖劳损，积水！充分热身戴上护膝打球时不疼，打完球疼好几天，尤其是上下楼！老了。
小马老任：
要养生就不要去打羽毛球，可以去打太极拳。
手机用户：
又要想趣味，又要想养生，天下没有这样的好事，就是打双打，如果有一个人想打养生球，那其他三个人就成了陪练，尤其是那个想打养生球的搭档。亲身体会。
吾老3：
中年人打羽毛球，主要还是乐趣吧！提高技术还是要放在熟练的动作上吧，不要刻意去追求动作的规范性，因为，养成的动作习惯是不好改的，强改就容易受伤。这个年龄段的人打羽毛球特别要注意的是自我保护，不提唱硬拼，腿和腕子上的功夫要恰到好处，不能太过，这里有个分寸问题。打羽毛球就是想保持腿步的灵活性，这里有个自己掌握问题。我今年58岁，二十岁时打过羽毛球，由于小时候足球的底子较好，腿上的功夫还是要好于一般人，后来因为工作忙就没有再摸过羽毛球。七年前从工作岗位退下来之后，开始玩羽毛球，刚开始，自己感觉腿部就没根，所以就不敢迈步救球，慢慢的随着活动量的适当加大，腿部力量也就有了，大概有三个月的时间，就可以救球了，当然了，这个救球也只是跨步救球后随着惯性往前去了，就不是回撤步了，这主要是自我保护吧，因为像年轻人的步伐进退，就有可能膝关节受伤。所以，学会自我保护不受伤是第一位的。
（文中图片来自网络）
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