女人身體健康的標準之一就是“月經”要規律！但隨著現代社會快節奏的生活，高強度的工作，導致女性的心理壓力過大，造成身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經不規律且量少，容易導致卵巢早衰，嚴重影響生活與工作。早衰後女人身體衰老的將更快，並且帶來一系列健康問題。
如果出現了月經量少等卵巢早衰跡象，可以在日常生活中補充鹼性食物。相關科研機構的研究發現，“鹼性食物”可以保養卵巢。多吃以下6種鹼性食物，補充雌激素，預防卵巢早衰！
1、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、百合
百合百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為“天然的玻尿酸”，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。
3、桂圓
女人相對於男人更容易貧血，因此女人補足血氣很重要，常吃桂圓的女士，臉色會紅潤更加飽滿。此外，桂圓肉還具有有一定降血脂的功效，能抑制黃素蛋白的產生，達到延緩衰老的目的，女人身體更年輕，卵巢功能也不容易下降。
4、蜜橘
5、鮮蘑
平日吃些鮮蘑，它的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。同時，食用鮮蘑還有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。
6、菠菜
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