Q我需要在運動前喝一些運動補劑嗎？
是運動後你總是感到精疲力竭，還是你看到別人在喝？在運動前約半小時可以適量加餐含有蛋白質和碳水化合物的食物，把加餐的卡路里數控制在200以內，如一根香蕉或一杯牛奶，當然也要記得喝水。真正的食物一般來說比補劑更經濟且安全。大多數運動前的粉末、藥片和能量棒式的補劑滿滿的是咖啡因和糖。這些通常會讓你的身體在運動前變得神經敏感或疲勞。如果你必須要服用補劑，避開咖啡因製品，用只含有蛋白質、無碳水化合物的補劑。如果你在使用粉末式補劑，仔細閱讀說明：每份應等於 100-200卡路里熱量，10克碳水化合物，以及20克蛋白質。
Q如何敷面膜才正確？
很多人每天習慣敷個面膜，而且大家用的面膜功效也是五花八門，有補水、保溼、美白等多種效果。但一般來說，面膜是不需要天天去使用的。確實，敷面膜的護膚效果非常明顯，如果你想要補水、美白，面膜一定是你的必備護膚品。但要注意，面膜並非創造水嫩皮膚的“萬靈丹”。每天使用會導致肌膚對於水分和營養還來不及吸收，就要迎接下一波的面膜，這樣不僅會浪費面膜，而且會給肌膚帶來負擔，長期天天敷面膜，只能讓你的皮膚越來越脆弱，越來越敏感。
01. 如果使用的是片狀的面膜，一定要記住讓面膜紙完全張開，覆蓋在臉上，面膜要保持平整，儘量把皺褶的位置攤平，這樣才更加有效的讓面膜中的營養液滲透到肌膚中。需要注意是，面膜片要先從下巴位置貼起，然後從下往上逐漸覆蓋在全臉。
02. 面膜的作用是隔絕空氣將營養導入皮膚，但其實，皮膚對營養的吸收程度是有限的，面膜敷在臉上的15—20分鐘內，皮膚就會處於飽和狀態，能吸收的已經基本吸收，不能吸收的時間再長也吸收不了。
03. 時間到，從面膜的邊緣開始，從下往上把面膜揭開。千萬不要等面膜乾透再取下，敷完面膜後，還要趕緊塗抹乳液或乳霜鎖住水分。
04. 補水面膜可以是隔天用一次，其他類型的面膜最好是一週一次。有些面膜明確標識了使用週期，比如5天一療程，或是10天3片，或者建議一週使用2-3次，就應該按照建議使用。
Q年輕的時候從來不用潤膚霜，如今我都 50 歲了，再用會不會太晚了？
首先，忘掉你的年齡。即使一個 25 歲的人去沙灘遊玩而沒有塗防曬霜，臉也會變得像舊棒球手套一樣糟糕。聽到了很多關於“抗衰老”的觀點，但事實是，我們都會漸漸老化。你不能讓時光倒流，但你完全可以緩解它帶來的損害。除了使用潔面乳和去角質產品，還要記得後續的補水對肌膚的恢復至關重要。
Q幾千年前的人就有六塊腹肌嗎？
是的。不過他們不是通過鍛鍊得來的；為了生存，他們投擲長矛狩獵。獵人們的狩獵活動的強度和如今的運動員們的訓練強度不相上下。實際上，研究顯示，為期一週的狩獵活動中，越野狩獵的獵人們每週要跑大約 120 至 160 公里的距離。另外，在這樣史詩般宏大的狩獵過程中不能保證充足的營養補充，根據古代人的營養結構用餐，兩週內就能減下 3 釐米腰圍，所以，儘管山頂洞人們不刻意鍛鍊肌肉，他們也妥妥地有六塊腹肌。
Q我家附近的農貿市場賣雞蛋都不冷藏，這樣安全嗎?
通常情況下，在母雞下蛋後36個小時之內，大的禽蛋供應商需要在7℃左右的冷藏條件下進行運輸，以避免沙門氏菌的滋生。小的農場因為成本原因往往不會如此嚴格的遵守這樣的規定，所以農貿市場的雞蛋能在常溫下出售。可以在買的時候問問雞蛋是什麼時候產的，最好買36個小時內產的蛋。食品科學家建議：買回後需要冷藏，最好不要放在室溫下長於2個小時。
Q為什麼我緊張的時候雙眼會抽動？
這種現象叫做眼瞼痙攣。眼瞼痙攣從屬於一個名為肌張力失常的問題群組，在這種情況下，肌肉會下意識收縮。總體來說，任何促進神經活動的事物（如壓力或咖啡因）或降低肌肉對外界刺激靈敏度的事物（比如身體疲勞或眼睛疲勞），都可能引起這種狀況。眼睛不一定是心靈的窗戶，但一定能洩露你的秘密——不健康的生活方式。雖然大多數的眼瞼痙攣問題可以自行恢復，但如果有液體流出或者出現了眼睛疼痛、視力下降或看東西重影這類問題，就要去看醫生了。這些症狀可能是由從感染到中風的很多原因造成的——如果是中風，這可不是小事。
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