夏季，空调、风扇是去暑热必备物品，很多人不注意，喜欢长时间使用空调风扇，结果往往适得其反，有些甚至严重危害身体健康。
无独有偶，近日就有一个小伙，因为感觉住所闷热，吹了一夜的风扇，结果一早起来，感觉身体瘫了，整个身体僵住了，轻微一动就疼，要靠别人搀扶才能起身，经检查，小伙为冷风刺激，风邪趁虚而入导致的。
对于炎热的天气，空调、风扇确实是个好东西，但用时还需谨慎，甲状腺患者们由于免疫功能失衡，更应该当心，避免过度贪凉，埋下健康隐患。
该如何正确使用空调和风扇？
1、吹空调和风扇的时候避免长时间的直对着吹，因为身体受不了长时间冷风刺激，如果一直对着吹，可能会引起面瘫、甚至身体的瘫痪等。
2、吹空调或风扇的时候不要忘记补水，水是生命之源，吹空调或风扇时，空气多比较干燥，人们容易上火，此时及时的补水，对身体是有益的。
3、外出归来出了一身汗，此时一定不要立刻开空调或风扇，因为空调等吹出的冷空气会使人体的毛孔瞬间收缩，继而引起人们的风寒等病症。甲亢患者夏季出汗多，也要特别注意，出汗后最好歇一会再开空调和风扇，谨防出现代谢问题，造成暑湿不能排出。
4、空调或风扇要定期清理，空调或风扇的格栅非常容易积累灰尘等物质，空调和风扇开启时，这些灰尘会散发到房间，被人们吸入体内将危害健康。
5、女性长时间呆在空调房，不妨备一件薄外套用来保暖，以防感冒或长时间吹空调引起月经不调及腹痛等。
6、吹空调或风扇时，温度不宜太低，最好能维持在20°以上，就算再热也尽量不要低于18°。夜晚时，要注意适当提高温度。如果家中有老人、孩子和孕妇，空调温度以26°为宜。
7、空调或风扇要尽量向上吹，除了不宜对着吹，背部、腰部也不能直吹。
8、不要长时间窝在空调房不动，最好一小时左右到户外走动一下，或者适当开窗通风，让身体能有个良好的适应能力，谨防空调病。
吹空调好还是吹风扇好？
风扇虽然制冷效果慢，但正是由于热度下降缓慢，人们才不容易生病，同时风扇的风速容易调理，也比较省电。相比之下，空调温度会更低，制冷效果更好，但也容易引起健康问题。
所以，对于风扇和空调，还是建议能吹风扇尽量吹风扇。当然，现代人生活条件好了，多数还是以空调为主，不管吹空调还是风扇，做好护理，不生疾病最重要。
针对空调族的食谱推荐
一、荷藿薏仁粥
用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。作用化湿驱寒、清热解暑。
二、红糖姜茶。
冬吃萝卜夏吃姜，胜过中医开药方。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合“空调族”，用红糖和生姜一起煎煮代茶饮，也是空调族不错的选择。
三、薏仁粥、红豆汤
薏仁、红豆、西红柿等，对于空调族也是不可或缺的食物。西红柿能生津止渴、健胃消食。薏仁、红豆能利水祛湿，对于去暑热、排湿毒都是非常有好处的。
空调和风扇大大方便了人们的生活，我们在享受夏季的凉爽的同时，一定要关注自我健康，给自己一个完美的夏日。
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