芒种是夏季的第三个节气，代表仲夏的真正开始，此时适合有芒谷物的播种，故名“芒种”。芒种时节除了及时的播种，也要根据气候特点做好日常护理。
1饮食宜清淡
芒种时节，人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾。所以在饮食上宜清淡，同时减酸增苦，健脾利湿。水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用;蔬菜中则推荐苋菜、芹菜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。”
另外，人们还可多食具有健脾利湿功效的食物(如绿豆、薏米、山药、白扁豆、粳米粥、荞麦、玉米、红薯等);少食辛热之品(如白酒、羊肉、狗肉等)和过甜、过咸的食物。
2做好午休
谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
3勤洗衣服
芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。所以勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。
4常洗澡
午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄。而达到防暑降温的目的。但要注意，在出汗时不要立即洗澡，不要洗冷水澡，老年人每天洗澡时间不宜过长。
5多补水
芒种时节气温明显升高、雨量增加。此时，人体进入新陈代谢最旺盛的时期，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。
6避免着凉
芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁。另一个原因是夏季空调温度调得太低，早上上班或下班回家时突然进入一个温差极大的环境，身体难以适应，就容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。
7出汗后别忙洗澡
在出汗时不要立即洗澡，因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
8避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
9提防热伤风
夏季容易患上感冒，中医称为“热伤风”。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食，慎用补品。
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