接下来的高温天，暑湿？暑热？中暑？
看这一篇就够了！
这几天高温势头愈演愈烈
全国各地拉响高温预警
上海也持续出现第三个高温了
于是乎
防中暑，防暑湿，防暑热的帖子满天飞
可就在昨天门诊时
不少病人向我吐槽
what is 暑湿，暑热？分不清啊
So
我只能使出喝酸梅汤的力气
敲黑板再来一次
第一，“暑”是夏季的主旋律
就像寒是冬天的主气
夏天的主气是暑
夏季让你生病的主要嫌疑犯是暑
所以
不管是暑湿还是暑热
它们都姓暑
而且暑邪作案有明显的时间段
夏至以后，立秋以前
来，看看
夏至以后立秋以前的气候特点是什么？
炎热+潮湿
所以
中医把暑邪致病的特点总结为
仔细分析一下，你就会发现：
接下来立秋之前
所有养生防病的重点考点难点
不外乎上面这三点啊
先来说说第一点：炎热
暑为阳邪，其性炎热
当暑邪伤人的时候
人往往会表现出阳热的症状
比如在烈日下暴晒后会出现
发热，面部红赤，出大汗，烦渴
严重时还会出现人突然昏倒
甚至不省人事，四肢抽搐等
通常我们嘴里说的防中暑
就是防这种暑热之邪
那如何对付这种暑热呢？
最简单的就是避免长时间在烈日下活动
惹不起还躲不起嘛？
尤其是暑假带孩子去迪士尼、动物园
玩的麻麻们
真的要注意防中暑
此外
可以适当喝一点清热解暑的
金银花露，绿豆汤、酸梅汤等等
其二，因为炎热
夏天里人常常会大量流汗
流汗过多势必会导致人体耗伤大量津液
人一旦出现津液亏损
就会表现出口渴，想喝水，尿赤短少
有些甚至会出现心烦闷乱
排汗的同时也会带走体内大量的热量
这种热量从中医角度看是“气”
也就是说，大量出汗会耗（伤）气
中医称为“气随汗泄”
所以流汗多了以后
人会觉得无力，心慌（心阴不足）
甚至严重时会突然昏到、不省人事
这就是典型的中暑了
到了这步
就是我们说的第二点了
你耗气伤阴，气阴两亏了
这时候怎么办呢？
可以上中成药生脉饮
组成：红参、麦冬、五味子
红参可以补气
麦冬可以养阴清肺生津
五味子可以收敛固涩，益气生津，止汗
它有益气复脉，养阴生津的功效
或者也可以用10克西洋参开水泡饮
张锡纯曾说过西洋参味甘微苦，性凉
它既能补助气分，又能补益血分，
真可谓是气阴双补
很多人以为冬天才能服用人参
其实夏天用它的机会远比冬天多得多
尤其是夏天出汗多
容易乏力气短的人
真的不妨备些西洋参
接下来的第三点就是：暑多夹湿邪
夏天本来就又热又湿
所以暑邪常常勾搭着湿邪共同犯案
这种夹湿的暑邪简称暑湿
同上面讲的单纯暑邪（暑热）所致的中暑
会表现出完全不同的症状
中招暑湿会表现出：
发热，或长期低热不退
倦怠困重，胸闷，不欲饮食，恶心呕吐
腹泻或便溏不爽，小便短赤等
湿为阴邪
像上面这种夹湿的中暑也称为“阴暑”
而那种在烈日下
单纯暑热中暑被称为“阳暑”
中招阴暑就可以上中成药藿香正气水
组成：苍术，陈皮，厚朴(姜制)
白芷，茯苓，大腹皮，生半夏
甘草浸膏，广藿香油，紫苏叶油
我们来分组解方一下
藿香，紫苏，白芷可以散寒解表
苍术，茯苓，大腹皮，厚朴可以运湿止泻
然后陈皮，生半夏可以行气燥湿止呕
最后甘草调和药性
整个方子解表散寒，化湿理气和中
也许有人会问：
大热天的为什么会要散寒化湿呢？
皮肤是人体跟外界环境的交界
在炎热的环境下
皮肤毛孔都是打开的
会及时给身体散热
但现在很多人贪凉啊
24小时在空调间里
凉气闭住了毛孔
一方面散热也散不透
一方面汗也出不透
湿就留在了体内
寒湿会在里面互相夹杂
以前的人没有空调
大多都是怕中招暑热，怕中(阳)暑
现在有了空调
热是避开了
却躲不过空调的寒邪和环境里的湿啊
况且很多人大热天喜欢吃冷饮
凉菜、冰啤酒、冰西瓜……
于是，脾胃中的寒湿就更重了
所以夏天冰镇饮料要适量
他们是很容易伤脾胃、助湿气的
另外不要在浑身是汗的情况下
对着空调吹
那时在引寒湿上门
最后给你总结一下
防暑四件宝
我只能帮你到这了
剩下的靠你自己了
红薯，白薯，大紫薯
你到底种的哪种“暑”？
【素问轩】
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