在很多场合，比如和同事聚餐，网络问答时，有一个高频问题经常被问起，那就是：
女人喝红酒，对健康到底好还是不好？
说起红酒，我们瞬间会联想到一个国家：法国。
法国是出产红酒的大户，那么关于女人喝红酒是否健康的问题，他们是否做过研究呢？
做过的。
就在今年的11月，法国的「流行病学和人口健康」团队发表了他们的研究结果。
研究一共入选了6万4千多名女性，这些人都没有糖尿病，年龄范围在40-65岁之间，跟踪随访了15年。
研究团队根据这些人平时的饮食，做了一个208项的食品问卷，根据食品中「抗氧化剂含量」，计算她们最终摄入的抗氧化剂「得分」。
结论是：
和那些「抗氧化剂得分」低的人相比，「得分」最高的女性患糖尿病的风险降低了27%。
这里先说说抗氧化剂。
抗氧化剂，被认为可以保护身体避免「氧化应激」损伤，而氧化应激会损伤细胞，从而导致糖尿病的发生。
所以：
更多的抗氧化剂摄入，会降低女性患糖尿病的风险。
那么，这和喝红酒有什么关系呢？
这是因为，红酒中含有一种叫做「白藜芦醇」的物质，它就是一种抗氧化剂。
因此，该研究团队认为：
适量饮红酒的女性更不容易患糖尿病。
适量，多少叫适量呢？
建议：
每天饮用半杯红酒，可以起到积极的作用。
说到这里，标题的问题算是有了答案。
可是，红酒不便宜啊，不是所有人都能享受的，更何况，还有部分人是没有饮酒习惯的，更有一部分人，是对酒精过敏，甚至喝一小杯啤酒就头晕，昏昏欲睡的。
以上这些情况，都限制了红酒在现实生活中的饮用价值。
所以，接下来的问题是，有没有其他食物，同样含有丰富的「抗氧化剂」，能够发挥与红酒类似的作用呢？
有的。就是以下这些食物，如：
各种蔬菜和水果（草莓，蓝莓）
种子和坚果类（核桃，榛子）
黑巧克力
茶
所以，多吃蔬菜和水果，也可以降低患2型糖尿病的风险。
上述列表中虽然有「黑巧克力」，但是，我不建议你吃太多，因为摄入过多的热量会导致体重增加，后者是会增加患2型糖尿病风险的。
最后，我还要提醒下你，酒精对人体的作用其实挺复杂的，如果你平时没有喝酒的习惯，或者已经有高血压，糖尿病，正在服用药物，都不建议喝酒，提倡多吃蔬菜水果。
如果你总体上很健康，酒量也还好，平时小酌一下，也是很好的。
如果你平时嗜酒如命，请忘记刚才看到的所有内容，立即地，赶紧地，马不停蹄地戒酒去！
参考文献：
Read more: http://www.dailymail.co.uk/news/article-5068559/Moderate-red-wine-drinking-cut-diabetes-27-women.html#ixzz4yEMPvcX2
PUBLISHED: 01:30 GMT, 10 November 2017
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