怎麼排毒？排毒養顏一直是女性朋友所關注的，那麼排毒的食物有哪些？吃什麼食物最排毒呢？下面我們就來了解吧。
1.海帶
海帶中含有一種硫酸多糖物質，能去除依附在血管璧上的膽固醇，而海帶中富含褐藻膠，有助於排出身體內的有毒物質，多吃海帶能消除乳腺增生的隱患。
2.地瓜
地瓜是公認的排毒食物，裡面富含豐富的高纖維，遇到水就會融化，多吃地瓜能加速腸胃蠕動，幫助身體排出宿便。吃地瓜的時候最好連皮一起吃，不僅味道美，還有排毒養顏的功效。
3.黑木耳
很多人不喜歡吃黑木耳，但是它消毒的效果是極強的，尤其是對血液中的熱毒，非常有效。這是因為黑木耳中含有一種植物角，能清除胃腸毒素，是非常好的排毒食物。
4.綠豆
綠豆是很多人夏季用來清熱解毒的食物，喝綠豆還有消腫的功效。但是，需要注意綠豆熬製時間不能太過於著急，不然會破壞裡面的有機酶，降低綠豆排毒的效果。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。
6.大蒜
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。
7.南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。
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