怎么排毒？排毒养颜一直是女性朋友所关注的，那么排毒的食物有哪些？吃什么食物最排毒呢？下面我们就来了解吧。
1.海带
海带中含有一种硫酸多糖物质，能去除依附在血管璧上的胆固醇，而海带中富含褐藻胶，有助于排出身体内的有毒物质，多吃海带能消除乳腺增生的隐患。
2.地瓜
地瓜是公认的排毒食物，里面富含丰富的高纤维，遇到水就会融化，多吃地瓜能加速肠胃蠕动，帮助身体排出宿便。吃地瓜的时候最好连皮一起吃，不仅味道美，还有排毒养颜的功效。
3.黑木耳
很多人不喜欢吃黑木耳，但是它消毒的效果是极强的，尤其是对血液中的热毒，非常有效。这是因为黑木耳中含有一种植物角，能清除胃肠毒素，是非常好的排毒食物。
4.绿豆
绿豆是很多人夏季用来清热解毒的食物，喝绿豆还有消肿的功效。但是，需要注意绿豆熬制时间不能太过于着急，不然会破坏里面的有机酶，降低绿豆排毒的效果。
5.胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
6.大蒜
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
7.南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。
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