向猝死醫務人員學習，這樣避免猝死（應急辦法和預防措施）
1、猝死的人很多，希望不是你
我國每年有50萬人因心臟原因猝死，搶救成功率卻不到1％。猝死越來越容易出現在年輕人身上。
世界衛生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。”
從發病到死亡多長時間才能認定為猝死呢？具體的量化時間目前尚無公認的統一標準，分別有人認為其從發病至死亡的時間在1小時、6小時、12小時和24小時之內，有人認為也包括48小時之內的死亡者[1]。世界衛生組織認為的時間是6小時之內，但這僅是一家之言。目前公認的是發病1小時內死亡者多為心源性猝死。
向猝死醫務人員學習，這樣避免猝死（應急辦法和預防措施）
2、容易猝死的人是這樣的，希望你不要這樣
（1）抑鬱：抑鬱焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。
（2）打呼嚕：打鼾時睡眠呼吸暫停綜合徵的一個徵兆，如果“睡眠呼吸暫停“時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。
（3）過度勞累：經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
（4）熬夜：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。
（5）生活壓力大：會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。
（6）肥胖：心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
（7）久坐電腦前：長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。
（8）抽菸喝酒：吸菸的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。
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3、猝死發病前也有徵兆-記住兩個症狀可以識別8成猝死患者
（1）胸痛
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。
（2）胸悶
例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺栓塞或梗死。或者如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。
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4、不管用不用的上，簡單的應急方案，先學著，以備不時之需
對不起，我不是教你碰瓷，倒在馬路上比倒在家裡，有更大的幾率獲救。
出現上面兩個症狀，馬上聯繫120，或者請人馬上送到最近的醫院急診科。
如果心跳停了，立即心肺復甦。
身邊如果有藥，立即吃藥，速效救心丸5-10粒，或者硝酸甘油片2片，或者阿司匹林片2片。
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5有果就有因，預防猝死，從工作生活習慣作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。
1. 每天保持充足的睡眠。
2. 清淡、低脂飲食。
3. 戒菸、戒酒。
4. 適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。
5. 保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。
6. 注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。
7．控制工作強度，適度Say NO。
我是重症醫生康駿朋，我們人人皆有可能猝死，先了解一些常識，自己或身邊的人有需要時，可以立即派上用場。
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