由中國醫學科學院阜外心血管病醫院發佈了歷時兩年時間收集並分析的17.7萬人的“心臟年齡測試”數據顯示，參與測試者的平均實際年齡53歲，而平均“心臟年齡”卻是66歲，比實際年齡增加了13歲！
那麼，在我們的日常生活習慣中，是哪些導致了這樣的變化呢？
心臟是循環系統中的一個主要器官，負責著血液流動提供壓力，將血液運行到身體的各個部分。血液是分到各個毛細血管，為全身的組織和細胞供應營養成分，之後又會返回到心臟。
心臟變老，則說明血管進行老化，血液循環不能更順暢的進行，迴路堵塞心臟的也就跟著慢慢變老了。
現在大家公認的血管老化最危險的因素便是高膽固醇血癥，因為高膽固醇血癥是非常隱形的，沒有先前徵兆，是一個無聲殺手。高膽固醇血癥主要是指血中的膽固醇升高，尤其是“壞膽固醇”，會造成動脈粥樣硬化，進而導致心梗、腦梗、心血管疾病的發生，嚴重危害身體健康。
壞習慣1：長期熬夜、日夜顛倒
熬夜、日夜顛倒是常有的事，尤其現在的世界盃賽期間，更是熬夜佔多數。熬夜會使得機體的新陳代謝不能良好進行，會干擾血脂的代謝情況，進而能量消耗不減少，則囤積為脂肪，從而使得膽固醇的來源增多，長期以往就造成高膽固醇血癥了。
壞習慣2：就愛高油、高糖食物
高油、高糖的食物就是喜歡，過多的油脂攝入、糖類攝入，在得不到消耗的情況下會進行體內的存儲，存儲的不是肌肉，而是脂肪，進而就會使得膽固醇、甘油三酯等含量增加，患病風險也變高。
壞習慣3：抽菸、酗酒不斷
抽菸有害身體健康，這是人人都知道的事實，但是還是不戒菸。長期的抽菸，煙量過多，會造成體內的自由基增加，代謝就會出現問題。酗酒攝入的酒精是純能量物質，會導致體內的脂質代謝造成紊亂，進而會導致高膽固醇血癥。
壞習慣4：不吃早餐、狼吞虎嚥
不吃早餐，勢必會午餐將兩餐的量都吃下去，而且還會攝入更多，那麼不規律的飲食習慣，食物的攝入不定時定量，體內的血脂代謝則會出現異常。再者狼吞虎嚥不會產生較快的飽腹感，然後就會攝入更多的能量，導致膽固醇更多。
壞習慣5：不鍛鍊就愛“葛優躺”
鍛鍊有益身體健康，用餐完畢就“葛優躺”，不會使得攝入的能量消耗掉，那就只能儲存在體內進行囤積，成為脂肪，進而也會增加膽固醇，造成高膽固醇血癥。
各位朋友，你有上述5個壞習慣嗎？你還知道哪些對心血管健康不利的事情？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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