在生活中，人們擔心三高，高血壓、高血糖、高血脂，生怕傷害身體。出現三高，有時，可不是出現一個，兩個同時存在，都是有可能的。你知道嗎?當你預防三高時，第四高悄然出現，這就是高尿酸。
什麼是高尿酸？
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，
正常情況下，體內的尿酸，在生成、排出中是等量的。三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。目前，尿酸升高，呈現年輕化趨勢。
我們都知道尿酸高對身體是有害的，尿酸高的人平時的飲食是要格外注意的，很多食物不適合吃。那麼，尿酸高吃什麼食物好呢？跟小編一起來看看。
五種可以降低尿酸的食物，每日吃一些：
1、苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質，內含的多胜肽活性物質，更可以活化胰臟、有效降低血糖。對於痛風並伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。
2、西紅柿
西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸。
3、大白菜
“百菜之王”美譽的大白菜，不僅含有豐富的礦物質和維生素，所含的鈣和維生素C比梨子和蘋果還高，特別適合補充鈣質和維生素等，能促進沉積於組織內的尿酸鹽溶解，促進尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排除，防止形成尿酸性結石。
4、芹菜
芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。
5、空心菜
空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。
除了以上食物可以降尿酸之外，中醫建議平常有空閒的人，可以用蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄等成分按比例製成蒲公英洛神茶，堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。
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