兒童相較於成人來說生長髮育迅速，飲食上需要注意的地方和大人有些不同，現在天氣逐漸炎熱起來，如何能夠讓孩子保持一個好胃口、營養跟得上就需要家長多加註意了，綜合來說，有以下幾點需要多加註意：
第一、保證規律的進餐習慣、不挑食，培養良好的飲食習慣。每天應該安排早、中、晚、三次正餐和上午下午各一次的加餐，加餐主要以奶類、水果為主，加餐的分量儘量不要過多，以免影響進食正餐的胃口，如果晚餐的時間比較早，可以在睡前兩小時的時候安排一次加餐，但是不要吃甜食，以預防齲齒。
第二、每天飲奶、足量飲水，正確選擇零食。奶和奶製品中鈣含量豐富而且吸收率高，是兒童鈣的最佳來源，每天飲用300-400ML奶或者相當量的奶製品，可以保證2-5歲兒童鈣攝入量達到適宜水平。如果孩子飲用奶製品存在乳糖不耐受的情況可以少量多次的飲奶或者直接食用酸奶；飲奶前先攝入一定量的主食，避免空腹飲奶的情況；改吃無乳糖的奶或者飲奶時加用乳糖酶。飲水方面，建議每天飲水以白開水為主，最好不要喝含糖飲料，每天少量多次的飲水，上午和下午各2-3次，不要在吃飯前大量喝水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食慾和消化。零食選擇上要注意以下幾點：選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果、蔬菜、堅果和豆類食物，儘量少選油炸食品和膨化食品，最好在兩餐之間食用，量最好不要過多，睡覺之前半個小時不要吃零食，吃零食之前要洗手、吃完之後注意漱口。
第三、食物應合理烹調，易於消化，少調料、少油炸。建議多采用蒸、煮、燉、煨等方式烹製兒童膳食，從小培養兒童的清淡口味，少放調料，少用油炸，兒童也可參與食物的選擇和製作，這樣可以增加兒童對食物的認知和喜愛。
第四、經常戶外活動，保障健康生長。2-5歲兒童每天應進行至少一個小時的體育活動，最好是戶外遊戲或者運動，除睡覺外儘量避免讓兒童有連續超過一個小時的靜止狀態，每天看電視、玩平板電腦的累計時間不要超過兩個小時。可以每天結合日常生活多鍛鍊、例如玩耍、散步、爬樓梯、收拾玩具等；適量做較高強度的運動和戶外活動，包括有氧運動（騎小自行車、快跑等）、伸展運動、肌肉強化運動（健身球）、團體活動（跳舞、小型球類遊戲等）。減少靜態活動如看電視、玩手機、電腦或者電子遊戲之類的。
兒童時期是孩子形成健康的飲食行為和生活方式的關鍵時期，與此同時孩子的生活自理能力不斷提高，自主性、好奇心、學習能力和模仿能力不斷增加，因此該時期也是培養良好飲食行為的重要階段，如果孩子能夠在這個階段在大的飲食方向上形成關鍵的健康飲食模式，對於未來的人生也是終生受益的，希望以上的建議可以給您的孩子提供一些幫助。
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