为了确保房间在晚上很凉爽，白天应该很凉爽。
为了保持房间凉爽，你应该把它正确地吹出来。当外面的温度高于75°F时关闭窗户，当温度低于温度时打开窗户。通常一天的最低温度是凌晨4点到早上7点，所以我在早上和晚上8点之后打开窗户。
- 为避免阳光照射公寓，使用合适的窗帘非常重要。我尝试了不同的面料，并得出结论，最好远离合成窗帘 - 它们会迅速升温和褪色。白色厚亚麻窗帘是最好的。
- 如果你不想让热量留在你的公寓内，最好摆脱收集地毯，地毯和沙发枕头等灰尘的东西。它将使空气更清洁，更凉爽。
- 在给房间通风时，弄湿毛巾，然后把它挂在敞开的窗户前面。它可以帮助您快速冷却您的家。但是不要把毛巾擦干过夜。太湿的房间也会变得非常潮湿。
- 过去，当空调不存在时，人们常常弄湿地板。然后房间温度立即下降，它很舒服地入睡。
使用吊扇。
它们便宜，固定在天花板上，并且很好地冷却了房间。如果您有这种类型的风扇，请确保开关处于夏季模式。许多球迷有不同季节的2种模式。
- 如果找不到交换机，请检查风扇叶片。它们应逆时针旋转，以便向上拉空气。
自制空调
一个普通的风扇只是在房间内移动空气，它的电机实际上加热了房间。但任何风扇都可以变成真正的空调。
- 用水冷冻几瓶或其他容器并将它们放在风扇前面。在这种情况下，冷空气将吹遍整个房间。当热量很强时，我冻结2套瓶子，每隔4-5小时更换一次。
冷却床
- 如
- 果您的床单是由绸缎或合成纤维制成，最好用棉或丝绸床单替换它们。棉布可以很好地吸收汗液并冷却皮肤。
- 另外，穿棉质睡衣，呼吸更好。或者没穿衣服就睡觉。这甚至是一个更好的出路。
- 另一种冷却床的方法是将床单和枕套放在冰箱里，在睡觉之前，将它们放在床上。只是不要把你的被子放在冰箱里，这样你就会生病。
- 具有记忆泡沫的床垫显示出高保温能力。它适合冬天，但不适合夏天。我的床垫就像这样，所以我在上面放了一个棉床垫（你也可以放在冰箱里）。
当你有一个空调：
我的一个朋友在家里有一台空调。它使她免于受热，但因为它而感冒，并且一直生病。当空调开启时 - 它太冷了，当它关闭时 - 它太热了。她找不到一个快乐的媒介。
科学家声称我们在大约64°F的温度下睡得更好。因此，尽可能尝试维持这个温度。许多空调具有保温或夜间模式的功能。它可以被称为不同的东西 - 健康保存，夜间模式等 - 只需查看手册。在这种模式下，空调打开和关闭，保持房间内的温度相同。
如果您的空调没有此功能，请关闭所有窗户并在打开最冷模式时打开空调2-3小时，然后将其关闭。
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