生过宝宝的妈妈们或许察觉，生产后容易变得健忘。俗话说“一孕傻三年”，就是形容妇女们产后变得健忘和糊涂的现象。这说法到底有没有根据？孕妇胎儿医学医生说，产后健忘的现象颇为常见，原因包括生活方式的改变，和宝宝日增的需求所连带的疲惫与睡眠缺乏。“不管健忘是以什么形式呈现，别担心，这不是衰老迹象。这不是永久性的现象，（产后健忘糊涂的妇女）也肯定不是孤单的。”
产后‘变傻’ 4大原因
产后健忘的现象有科学根据，主要因素包括：
①脑部灰质在怀孕和产后因脑部弹性有所变化，这现象可长达两年。大脑会依照新需求重塑自己，有研究甚至推断社会认知会在产后有所改善。
②妈妈们的首要职责是专注照顾宝宝，以确保他们的生存。较不重要的事项会被遗忘，被摆在脑部较不活跃的地带。健忘也可能是忘记痛苦生产经验的一种进化式体现。
③妈妈们因为缺少睡眠而感到疲惫。研究显示，女性产后一年内可损失高达700小时的睡眠，这相等于每晚少两小时睡眠。缺乏睡眠与疲劳会影响记忆力。
④妈妈们的雌激素在产后下降，而雌激素在生产器官系统和作为大脑神经递质，在大脑传送信号扮演关键角色。这暂时性的雌激素过少现象，可影响心情与记忆力。
应付产后‘变傻’的建议
①好好休息，趁宝宝睡觉时补充睡眠。
②注意饮食并多喝水，这在哺乳期间特别重要。
③保持条理，可做记录或用日历确保不会忘记重要事项。
④不要过度操劳，自己忙不过来，可以让家里老人帮忙。
⑤注意产后心情失调的症状，丈夫们多体贴自己老婆。
不管怎样，妈妈们都是伟大的！
分享到:
閱讀更多 楓葉風玲 的文章
