你们有没有这样的体验？到了春天，就控制不住的想打喷嚏，还有些人被会出现鼻塞、眼睛痒，流泪，严重甚至影响睡眠、工作及生活，可谓苦不堪言...
本篇，教给大家一些简便实用的方法，带你平稳愉悦的过度到初夏。
春季，很多因素都会造成，眼睛鼻子不舒服的问题。在中医看来，这其中分的证型也比较多。但是，阳气不足这种证型，应该是占比例最大的。
总打喷嚏是因正气不足
阳气不足之人，防卫系统正气虚弱，外邪容易入侵，而正气又无力彻底抗邪外出时，外邪就容易残留在口鼻之处。这是一种低水平的平衡，外邪和正气暂时相安无事。
一旦到了外界有所变化，人体的阳气开始上升的时候，身体开始识别，原来有外邪在这里，需要清除，于是，就开始打喷嚏了。
比如，清晨，阳气开始旺盛，此时这种过敏性鼻炎患者，开始不断的打喷嚏。
另外就是在春季，随着阳气上升，人体气机开始旺盛，也会让身体试图排出外邪，出现喷嚏连连的情况。
这个状态，其实我们很多人都有的，比如我们刚刚到阳光刺眼的地方，很多人也会打喷嚏，有的人认为这是阳光刺激了鼻粘膜，其实，这也是身体开始温暖，阳气旺盛，试图排出寒邪的反应。
但是，我们也必须认识到，这种鼻炎患者，身体正气不足，虽然此时身体的阳气暂时有所恢复，仍旧是不足的，并不能一鼓作气，将外邪清除，而是尝试努力，却又气馁退却，然后再战，所以，喷嚏连连，外邪仍旧没有排除。
提升阳气的建议
帮助身体慢慢恢复正气，抵御外邪，是最实用养护阳气的方法。
01春令衣着，注意保暖
春季气温浮动很大，衣着宜“下厚上薄”，特别是早晚天气凉的时候，除了保护好头部、脖子，下肢的脚踝处也是不能忽略的。因为这个部位的皮下脂肪层较薄，不具保温性，若让其长时间处于受冷状态，会令寒邪侵入有损正气。
另外，淋雨、趟水、用凉水洗澡等行为也要避免。每天早上喝一杯姜茶，每晚睡前用热水泡脚至身体微微汗出，都能很好的帮身体祛除寒邪，培补正气。
02不吃生冷水果、牛奶及冷饮
中医学认为“胃喜温恶寒”，水果等生冷之物，既寒凉，又有湿，应尽可能少吃或不吃此类食物，否则，除了伤脾胃之外，还损伤人体阳气，不但不养身，反而伤身。
尤其是早上，吃热食，才能保护胃气。早餐不要进食生冷寒凉的东西，从冰箱里拿出来的食物，要在常温下放一放再吃。
03抽时间多晒太阳
我们生活在太阳系，太阳是天地间最好能帮我们补充阳气的媒介。那么，要如何晒，晒多久呢？
① 晒手心：用手心接着太阳晒15-30分钟，有种拥抱阳光的感觉，让人安静下来，好像世界上宝贵的东西，都不需要花钱来买，悉心体会，便会拥有。
② 晒头顶：「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，让阳光晒过头顶。
③ 晒后背：「腹为阴，背为阳」，后背上还有个「督脉」，督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。
04适当使用艾灸扶阳
艾灸是一种温热疗法，主要目的在于散寒，所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。
缓解鼻子不适的4个方法
01鼻翼搓揉
每天早晨起床前，揉搓鼻翼两侧，即睛明穴至迎香穴，来回搓动十几下，微微发热为宜。
（如图：红点处是睛明穴，黄点处为迎香穴）
这个方法还适用于长期戴眼镜的人。由于长期带眼镜，镜架经常压着鼻泪管，眼睛内的水就无法正常排泄，平常可以多搓一搓，对眼睛和鼻子都好。
03蒸汽熏鼻子
将辛夷和苍耳子（各10g）放入锅内，倒入一杯水（以浸没药材为度），浸泡20分钟，然后用大火煮沸，煮沸2分钟后，置于小口径容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分钟，同时用鼻子深呼吸。
04艾叶煮沸热敷
艾叶100g煮沸5分钟，焖出药味待药汤温度适宜时倒入盆中，将2~3块毛巾用水浸湿待温度合适后将毛巾放在前额、鼻部以及头部两侧，待温度下降变凉后更换热毛巾外敷，连续20分钟。临睡前也可以用艾叶水泡脚，让身体微微发热。
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