6月21日，我们迎来了二十四节气中——夏至节气。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来”，夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来。这段时间的养生调理对人体健康非常关键，尤其是孩子。
爸妈们，如何为宝宝做好养生工作呢？跟小编一起来看看吧。
多喝白开水
很多老一辈宠爱孩子，喜欢给小宝宝喝果汁等含糖较多的饮料。
其实这样的做法，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子食欲和消化功能，引发宝宝肥胖。
炎热夏天，宝宝最好的饮料就是白开水。白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
不要剃光头
天气越来越热，有的家长认为给宝宝剃光头，这样更凉快。
事实却恰恰相反，剃光头不但不凉快，反而易对宝宝造成伤害。
给宝宝理发最好采用“剪”的方式，而不是“剃”，剪个小平头还能对宝宝的头起到保护的作用。
正午不出门
炎炎烈日下，孩子们一动就是一身汗。适当出汗可以排毒、促进血液循环，但出汗太多抵抗能力就会大幅下降，很容易生病。
爸妈们要尽量避免正午时带宝宝出门。出门时，给宝宝穿纯棉的浅色服装，纯棉衣服手感柔软、不会伤害宝宝娇嫩皮肤，透气性、吸汗性也好，避免中暑。
营养要均衡
宝宝处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应遵循“食物多样性”原则，清淡少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类。
炎炎夏日，宝宝三餐准时，不挑食、不偏食，多吃粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，适当补充益生菌饮品，避免被上火困扰。
积极防虫咬
蚊虫叮咬是夏天最让宝妈们头疼的事情。爸妈尽量少带孩子去有花草、植物的地方玩耍。
南方梅雨季节，宝宝被褥等床上用品要经常在太阳下晾晒。有虫叮咬时不要拍打，及时给宝宝剪指甲，要注意个人卫生。
室内勤通风
空调房室内空气干燥，时间久了呼吸道及消化道抵抗力下降，易引起上呼吸道感染。
空调房里注意多给宝宝补充身体水分。定时开窗通风换气，给宝宝穿上袜子，防止宝宝着凉。
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