明日天气
多云间晴
温度26到37℃
今天，
外面简直就是个“火炉”，
又晒又热......
烈日当头，
路上的行人寥寥无几...
据万州气象台，
截止今天17：00，
万州城区
大部分地区最高温超过36℃，
高笋塘最高温达到38.2℃。
万州区气象台今天上午发布高温橙色预警信号：预计万州区今天下午最高气温将升至37℃以上。有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
近两天受副高增强影响，我区转为晴热天气，日最高温度在35℃以上，据最新资料预计，未来三天副高还将增强西伸，受其影响我区天气将以多云间晴天气为主，气温会进一步上升，日最高气温将上升到37℃以上，我区已进入盛夏酷热少雨时节。未来天气较为炎热，大家一定要注意防暑降温。
在这样的天气，
更要注意好好防暑哟!
带来一些防暑的小常识~
补充水分
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困、无力，这时午睡就是最好的解决方法。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
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