近几天这持续的高温
仿佛要把小鲁身体里水分蒸发殆尽
每天都是
热！热！热！
身体新陈代谢加快
每天都需要补充大量的水
水是我们的生命之源
这不
最近水又闹出幺蛾子了
“
桶装水开封三天不能喝？
千滚水致癌？
隔夜水有毒不能喝？
有水垢的硬水会危害健康？
……
”
咱们一个一个的说
1、桶装水开封三天不能喝？
网上传言：“桶装矿泉水开封3天后，比自来水里的细菌还要多得多，是典型的危险水”。
真的是这样吗？
经求证，桶装水开封后细菌确实会逐渐变多，但在一般情况下并不影响饮用，说是“危险水”就是危言耸听了。
其实，细菌只是一个统称，它们分为有益菌、有害菌(即致病菌)和对人体既无益也无害的菌。
学到了吗？
2、隔夜水真的有毒吗？
有人说隔夜水喝了之后有毒，甚至还会致癌。理由仍然是“亚硝酸盐”的问题。
这种说法显然不成立
小鲁举个例子
早上6点放到晚上6点的水我们可以喝
那为什么
从晚上6点放到早上6点的水
就不可以喝呢
难道从早上放到晚上的水
就不产生亚硝酸盐啦？
亚硝胺是最重要的化学致癌物之一。亚硝胺物质的产生需要适宜的环境和前体物质，而亚硝酸盐就是亚硝胺类化合物的前体物质。但是在烧开后其中的细菌物质会失去活性，根本没有产生大量亚硝胺物质的基础。所以，开水就算放了一宿，也并不会改变水本身的性质，微生物含量可能有所增加，但不会对人体产生较大危害。
亚硝胺类化合物的确是一种新型的饮用水消毒副产物，但是我们从饮用水中摄入的亚硝胺含量“微乎其微”。
隔夜水当然能喝
唯一要注意的是
隔夜水注意加个盖子
以免落灰呀
3、有水垢的硬水会危害健康？
大家常说的“硬水”，其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型的现象，就是烧水壶用久了会出现水垢。
其实，没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁，钙和镁都是人体必需的元素，没什么可怕的。硬水和水垢，都不会危害健康。
钙和镁都是人体所必需的矿物质
而我们多数人钙镁的摄入量都偏低呢
是不是喝硬水还能补充矿物质
……
然而并不是！
原来就算你每天喝 2 升硬水，其中的钙含量也不过 150 毫克左右，还不如一杯牛奶中的钙多呢。小鲁提醒大家，补充矿物质还是要依靠均衡的膳食。
至于热水壶内壁上的水垢
小鲁用醋或者小苏打来去除
效果惊人
大家可以试一试
那怎样喝水才更加安全和健康呢?
敲黑板、划重点啦
大家快拿出笔记本来
1
只要喝的水干净、合格且安全，均可放心饮用。
2
喝水，不要拘泥于“8杯水”，杯子大小不同，饮水量自然也就不同。《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最为靠谱，请依据杯子大小，自行计算“杯数”；另外如果是天气较热或者是一些特殊人群（室外工人、运动员等），还应该适当增加饮水量。
3
饮水，要注意卫生，保证干净且安全；很多人习惯直接喝未经加热煮沸的自来水，但这样的“生水”中可能含有氯气、细菌、虫卵等有害物质。所以，请加热煮沸之后再喝。
4
不喝烫水和冰水，水温要“适宜”。喝冰水，会使胃黏膜突然变冷，引起毛细血管收缩，从而就会引起胃肠不适；喝烫水无疑会损伤黏膜（食道、胃），甚至会增加患消化道癌症的风险。所以，37摄氏度左右的水最为靠谱，与体温相当，人体接受程度会更高。
5
喝水别着急，要“小口慢喝”，拒绝口渴之时一次性大量饮水，单次饮水不得超过500毫升，拒绝“水中毒”。小口饮水，每次200ml左右，减缓速度慢慢饮用。
6
不要等到口渴之后再喝水。由于种种原因，许多人总是喜欢等到口渴之后再去饮水，但此时身体已经严重缺水，对于身体代谢存在较大威胁。所以，养成靠谱的饮水习惯，起床后、吃饭前、睡觉前等重要时间段都要刻意少量饮水。
7
合理看待广告，不要迷恋“概念水”。市面上的“噱头水”五花八门，不要为了所谓的健康而花了冤枉钱。
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