多囊，也称为多囊卵巢综合征。根据最新的医学数据统计，在100名适龄生育女性中，患有多囊卵巢综合征的高达4-6名，并且数据呈现上升之势。今天给大家分享的是5种不同类型多囊的饮食调理方法，俗话说，凡事都得有原因。在具体说这5种方法前，先来看看多囊卵巢综合征日常饮食的原则。
多囊食谱
健康的饮食原则应该遵循：饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食、绿豆、螃蟹，柿子也最好不要吃。其次要选择低血糖指数的食物，升糖指数(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁;至于糕饼则为大忌，各种水果的血糖指数差异很大。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。
总体来说，不管是哪种类型的多囊，在饮食管理的重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌，下面分享5种不同类型的多囊饮食食谱：
多囊类型——寒凝血瘀型
食谱1、将艾叶，生姜，鸡蛋，加水适量，放入砂锅内同煮，蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，调味后饮汤食蛋。
食谱2、当归，生姜，羊肉，放瓦锅内共煮汤，烂熟后调味服食。
多囊类型——气滞血瘀型
食谱1、将益母草，橙子，红糖，水煎服。
食谱2、川芎，鸡蛋，红糖适量，加水煎煮，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，去药渣，加红糖调味，吃蛋喝汤。
气滞血瘀型
多囊类型——痰湿阻滞型
食谱1、苡米，炒扁豆，山楂，红糖适量，四味同煮粥食。
食谱2、苍术，粳米。先将苍术水煎去渣取汁，再入粳米煮粥。
气滞血瘀型
多囊类型——气血不足型
食谱1、当归，黄芪，生姜，羊肉。将羊肉切块，生姜切丝，当归、黄芪用纱布包好，同放瓦锅内加入水适量，炖至烂熟，去药渣，调味服食。
食谱2、北黄芪，枸杞子，乳鸽。将乳鸽洗净，黄芪布包，同放炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤食肉。
多囊类型——肝肾阴虚型
食谱1、鳖甲，白鸽。将白鸽洗净，鳖甲打碎，放入白鸽腹内，共放瓦锅内，加水适量。炖熟后调味服食。
食谱2、鳖1只，瘦猪肉，共煮汤，调味服食。
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