近日，由北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授牵头完成的我国首部英文版过敏性鼻炎诊疗指南正式发表在最新一期《过敏科学、哮喘与免疫学研究》杂志上。研究显示，过去6年，我国过敏性鼻炎患病率从11.1%升高到17.6%，患病人数增加了1亿。得了过敏性鼻炎要怎么办，专家表示，记住四个字躲、隔、洗、药。
躲——过敏原
过敏性鼻炎患者只有接触过敏原才会发病，生活中多加注意是可以避免过敏原的。当症状比较明显时看周围的环境和物体，如果每次发作都与一固定物质和环境有关，可能它就是过敏原。
1、如果出差到外地没有过敏症状而在本地却有，那么本地和外地的环境区别就可能是过敏原。
2、如果上床准备睡觉时出现症状，那么过敏原可能与床上用品甚至床的材料有关。
出现以上的情况，应尽快到医院进行检查，可以做过敏源试验。一般多采用皮肤试验(划痕、皮内及接触法等)就可以对包括花粉、尘螨等很多种物质进行相关测试。
目前常见的过敏源大致有：
1、吸入性过敏源：
如室内、外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，引起常年性发作;植物花粉引起多为季节性发作。
2、食物性过敏源：
如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。特别是某些药品，如磺胺类药物、奎宁、抗生素等均可致病。
3、接触物：
如化妆品、汽油、油漆、酒精等。
隔——戴口罩
过敏性鼻炎除了离开那个让自己过敏的环境，还要注意戴口罩，小小的口罩作用很多，不仅能阻隔细菌、病毒，同时还能够阻隔过敏原，减少进入鼻腔的过敏原的数量，从而减轻症状。
洗——盐水洗鼻
得了过敏性鼻炎，还可以通过鼻冲洗的方法进一步减少鼻腔过敏原的含量，从而进一步减轻症状。
首先找一个杯子，加入200ml温开水。取一平勺食盐，约3g左右加入杯中，搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出。
如果家里没有注射器也没关系，可以用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。
盐水洗鼻对过敏性鼻炎、鼻窦炎、单纯的慢性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等效果都很好。然而，盐水洗鼻有一定的适应症。并不是说所有的鼻炎都适合盐水洗鼻，比如慢性肥厚性鼻炎，伴有严重的鼻甲肥大等器质性病变，盐水洗鼻只能控制进一步肥大，但不能消除已形成的肥大。肥大的鼻甲需要手术治疗，术后20天开始洗鼻能有效防止鼻甲再度肥大。
药——及时就医服药
对于过敏性鼻炎，如果通过上述方法仍然不能控制病情，就需要来到医院，让医生根据病情开药，减轻身体的敏感性。
本文参考资料：①健康时报《对付过敏性鼻炎洗洗鼻》②健康时报网《过敏性鼻炎只查过敏原?这些生活细节在让你打喷嚏!》③健康时报《过敏性鼻炎如何找到过敏源?》
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