中老年保健杂志
胃食管反流病是最常见的消化系统疾病之一，这种病因为各种原因使胃食管交界处压力小于胃内压力，导致过多的胃内容物反流进入食管，引起反酸、烧心等不适症状或并发症的一种疾病。 胃食管反流的典型症状包括反酸、烧心；其他症状的包括胸痛、上腹痛、上腹灼烧感、嗳气等；除此之外，另外反流性咽炎也比较多见，会出现咳嗽、声音嘶哑、咽喉炎、等症状。很多病友深受其害，那么要如何预防这个疾病了？
- 要知道如何预防本病，首先要知道哪些因素会引发胃食管反流，目前认为以下因素会导致本病发生：①肥胖，体重超标 ②饮酒吸烟，这两位老兄似乎哪都有他俩的影子！③食管裂孔疝，很多病人首发症状就是反酸，烧心④药物，主要是非甾体抗炎药，抗胆碱能药 ⑤幽门螺杆菌，会加重症状⑥某些食物：高脂肪、巧克力、咖啡。⑦某些体位，或者睡眠姿势会诱发本病。
- 针对以上原因，我们可以做到的预防措施如下：①不要暴饮暴食，控制好的体重，不要超重； ②形成规律的生活和饮食习惯，戒烟，最好也不要喝酒；避免摄入过多的高脂肪食物，巧克力，咖啡等，保持健康的生活方式，定时进餐，定点睡眠，不要熬夜也是非常有必要的； ③需要吃药时，避免服用其他的诱发食管反流的药物，最好向专科医生的咨询，如有可能，尽量换成不会引起食管反流的一些药物； ④合并幽门螺杆菌阳性感染者，在专科医生建议下进行抗幽门螺杆菌杀治疗。⑤食管裂孔疝患者，如果药物治疗无效者，可以考虑手术治疗！
![]()
医家兄弟
老年人容易得胃食管反流病，那么生活中应该如何预防？
老年人应根据各自情况调整生活习惯和生活方式，以减少胃酸反流、增加LES压力，并应长期坚持。
1.饮食调整：饱食易致反流，故平时饮食要少食多餐，进餐后不宜立即卧床。戒烟、戒酒，避免刺激性及降低LES压力的食物，如浓茶、咖啡、巧克力、辣椒、香料、生葱、生蒜等；禁食易产酸的食物，如地瓜、过甜点心及糖醋食品。高脂饮食能促进缩胆囊素和促胃液素分泌，降低LES压力，延缓胃排空，加重反流，故应尽量少吃这类食物。
2.生活习惯：为减少卧位及夜间反流，可抬高床头15～20厘米，以患者感觉舒适为度。需要注意的是抬高床头并不是说多垫几个枕头，因为这只抬高头、颈、胸部，反而引起胸腹交界处折凹，使胃处于高位而促进反流。
3.防止腹腔内压力增加：肥胖者腹腔内压力增加可加重LES功能不全，所以老年人超重应积极减重。除此以外，便秘、束紧腰带等均可增加腹压，应尽量避免。
4、相关药物方面：应尽量避免应用降低LES压的药物及影响胃排空的药物，如α受体阻断剂、β受体兴奋剂、抗胆碱能药物、钙拮抗剂、硝酸盐类等，若确需使用，应在医生指导下用药，必要时加用抗反流治疗。
作者：王慧芬 医学博士，中日友好医院消化内科主治医师
——追随您的心声 提供专业回答——
欢迎关注“中老年保健杂志”头条号，更多健康信息等您看~~~
中老年保健杂志
胃食管反流病是指胃和十二指肠中的胃液、食物、胆汁等物质反流进入到食管，从而引起反酸、烧心等症状。
胃食管反流主要的临床表现为反酸和烧心，常在进食后的1小时内出现，当患者平卧、弯腰、咳嗽时可有加重，有的患者烧心和反酸症状也可以在夜间发生。
关于胃食管反流如何预防，小克认为应该做到以下方面：
1.不宜进食过饱和暴饮暴食：当过多的食物进入胃内，不仅加重了胃的负担，而且也会导致食管下段括约肌的松弛，从而造成反酸、烧心等症状的出现。
2.白天在进食结束后不要立即卧床，而且在睡觉前2小时，还应该避免进食，也可以将床头抬高15-20厘米，有效的防止夜间反流的发生。
3.减少可以引起腹压增高的因素：肥胖、便秘、裤带过紧都可以引起腹腔内压力的增高，从而导致胃内容物的反流和食管下段括约肌的松弛。
4.在饮食上应该避免高脂肪（肥肉类）、巧克力、咖啡、浓茶等刺激胃酸分泌的食物。
5.一些药物也可以造成胃食管反流的发生，如硝酸甘油、硝苯地平、氨氯地平等。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
