我是一名中医妇科大夫，今年刚刚退休。这么多年看了众多备孕案例，总结了一套助孕食谱，曾有患友根据自己的体质辩证调理，用了不到三个月的时间即备孕成功。现在我们人口政策利好，就想着分享出来，让更多的朋友受益，也让我们中华民族更加兴旺。
由于肾主生殖，所以强肾与生育的关系密切。肾虚与天癸、冲任、子宫的功能失调，或脏腑气血不和影响胞脉胞络功能有关。不利于正常孕育的情况，中医临床常见的有肾虚、肝郁、痰湿、血瘀等。下面依次说明，并给大家推荐强身助孕的备孕食谱。
肾虚不孕
肾虚不孕分为两种情况：
一是肾阳虚不孕症
由于先天肾气不充，阳虚不能温煦子宫，子宫虚冷，以致不能摄精成孕。症见：婚久不孕。月经后期，量少色淡，或再经稀发，闭经。面色晦暗，腰酸腿软，性欲淡漠，小便清长，大便不实，舌淡苔白，脉沉细或沉迟。宜用温肾补气养血、滋补冲任之药膳治疗。
1.青虾炒韭菜
【原料】青虾250克，韭菜100克。
【制作】将青虾洗净；韭菜洗净，切段；先以素油煸炒虾，烹黄油、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可。
【功效】补肾壮阳，对于肾虚不孕有效。
2.生姜红糖泥
【原料】生姜、红糖各500克。
【制作】将姜捣为姜泥，混入红糖，蒸1小时，晒3日，共九蒸九晒。最好在夏季三伏，每伏各蒸晒2次即成；在月经期开始时服用，每次1匙，每日3次，连服1个月，服药期间忌房事。
【功效】温暖胞宫。对于妇女宫冷不孕有效。
3.灵脾地黄酒
【原料】仙灵脾250克，熟地150克，醇酒1250毫升。
【制作】将以上二药共碎细，纱布包贮，用酒浸于净器中。密封，勿通气，春夏3日，秋冬5日方可开取饮用。每日适量温饮之，常令有酒力相续。但不得大醉。
【功效】温肾助阳，适用于妇女宫冷不孕。
二是肾阴虚不孕症
由于精血不足，冲任脉虚，胞脉失养，不能成孕，或阴虚火旺，血海蕴热，亦不能成孕。症见：婚久不孕，月经先期，量少。色红无血块，或月经尚正常，但形体消瘦，腰酸腿软，头昏眼花，心悸失眠，性情急躁，口干，五心烦热，午后低热，舌质偏红，苔少，脉细数。宜用滋阴养血、调冲益精之药膳治疗。
4.补髓汤
【原料】猪脊髓200克，团鱼250克，调料适量。
【制作】猪脊髓洗净；团鱼用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏，放入锅内，加水、姜、葱、胡椒面，用大火烧沸后，改用小火煮至团鱼肉熟，再放入猪脊髓，煮熟可加点味精。吃肉喝汤。
【功效】滋阴补肾，填精补髓，适用于妇女由于肾阴虚所致不孕症。
肝郁不孕
情志不畅，肝气郁结，疏泄失常，气血不和，冲任不能相资，以致不孕。症见：多年不孕，经期先后不定，经来腹痛，行而不畅，量少色黯，有小血块，经前乳房胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，舌质正常或暗红，苔薄白，脉弦。宜用疏肝解郁、养血理脾之药膳治疗。
5.荔枝橘核茴香粥
【原料】荔枝核、橘核各15克，小茴香10克，粳米50克。
【制作】先将荔枝核、橘核、小茴香一起水煎，滤取药液备用；用药液同粳米煮粥。男方随时可服；女方于月经结束一天开始，早晚各服1剂，连服1周，又于下个月经周期再服，连用3个月。
【功效】行气通经，适于肝郁妇女不孕。
6.归芍解郁粥
【原料】当归、制香附各12克，白芍9克，陈皮6克，粳米50克。
【制作】当归、白芍、香附、陈皮洗净后放入砂锅内，加水适量，煎煮30分钟后，去渣留汁，再入粳米煮粥食用。
【功效】疏肝解郁，调理冲任。适用于肝郁气滞之不孕。
痰湿不孕
体质肥胖，或恣食膏粱厚味，脾虚不运，痰湿内生，气机不畅，胞脉受阻，不能摄精成孕。症见：婚后久不受孕，形体肥胖，经行延后，甚或闭经，带下量多，质黏稠，面色苍白，头晕心悸，胸闷泛恶，苔白腻，脉滑。宜用燥湿化痰、理气调经之治法。
7.石菖蒲粥
【原料】陈皮、石菖蒲各10克，北粳米200克，神曲9克，香附、川芎、苍术各6克，冰糖少许。
【制作】将陈皮、石菖蒲、神曲、香附、川芎、苍术研末；粳米、冰糖同入砂锅内，加水直至汤未稠时，调入上述各药研成的末。日2次，温热食。
【功效】燥湿化痰，理气调经，适用于痰湿不孕。
8.海带薏苡仁蛋汤
【原料】昆布（海带）、薏苡仁各30克，鸡蛋1个，胡椒粉、味精、食盐、猪油各适量。
【制作】将昆布洗净，切成条状，薏苡仁洗净，共放入高压锅内炖至极烂，连汤备用，锅置旺火上，放猪油适量，将打匀的鸡蛋炒熟，随即将昆布、薏苡仁倒入，加食盐、胡椒粉、味精适量调味即成。
【功效】利湿化痰，活血调经。适用于痰湿内阻之不孕。
食谱是根据多年临床经验摸索总结而来，最重要的还是中医所讲的辩证施治，对症下药。辨别自身体质，改善内在环境对于固经安胎非常重要，很多妇科疾病也需要适当调理才能顺利怀孕。有备孕疑问的准妈妈们可以私信给我，有空我会回复大家。
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