儘管前段時間各大營銷號鋪天蓋地的開始傳輸“共情”對於一段親密關係的重要性，對於“共情能力”的探討一時也是甚囂塵上，可你真的理解“共情”嗎？
其實通俗的講，“共情”就是指一個人對另一個人感同身受的能力。
人際關係中，具備這樣的能力會使得你更好的得到他人的信賴與情感反饋，使你更輕易地和別人打成一片；
在愛情裡，具備這樣的能力更是尤為重要。我們常說：“寵一個人，不如懂一個人”，所謂的“懂”，就是具備共情能力的人在親密關係裡才能帶給對方的一種感受，這樣的愛情，才是真正意義上的琴瑟和鳴，歲月靜好。
遺憾的是，愛情裡，我們很多時候並不能設身處地的理解另一半的感受，也基於此，相愛時兩個人之前依然隔著一堵無形的牆。
熱戀時荷爾蒙分泌影響著我們的感知，所以兩個人感受不到這堵牆的存在；然而當熱戀期逐漸向情感倦怠期過度時，問題就會逐漸浮出水面：
● “你給的，並不是我想要的”
愛情裡，當你的伴侶對你表達出這樣的意思時，你可千萬不要覺得對方是在無理取鬧。
有時，在愛情中你自認為付出了很多，而你的付出卻始終是費力不討好，那麼你有必要反思一下，你們之間的情感供需是否是匹配的，也許正是因為你缺乏共情能力，導致你始終是站在自己的角度，想當然的對伴侶“好”，實際上你的付出和對方的情感需求並不吻合。
你把自己覺得珍貴的東西一股腦拋給對方，卻反而成了對方的負擔。就比如，對方想要吃蘋果，而你卻搬來一筐梨子，這就凸顯出情感供需不匹配的尷尬所在了：你也怪辛苦的，可是對方依然沒有在這段關係裡得到ta真實需求的滿足。長此以往，兩人內心都積攢著委屈，倍感疲倦，等到堅持不下去的那天，分手也是無法避免的局面。
● “為什麼你總是不懂我？”
缺乏共情能力還會導致這樣一個情況，就是伴侶雙方在精神層面缺乏共情，精神層面很難引起共鳴，就會導致【缺乏情感共通性】出現。
缺乏情感共通性都會導致哪些問題呢？一方面會導致兩個人共同語言減少，雙方長期雞同鴨講，就會導致溝通慾望減退，久而久之，兩個人就會不可避免的出現“無話可說”的局面，為感情埋下破裂的隱患。
再有一點就是，缺乏情感共通性會進一步加劇你對伴侶的不理解。因為不理解對方的處境和感受，所以無法針對情況給與準確反饋，
甚至還會曲解對方的意思，使兩人間矛盾加劇。長期以往，不必要的誤會和本可以避免的情感問題都會不斷銳化，但感情哪經得起這份折騰？突然出現分手危機，也就不足為奇了。
因為缺乏共情能力，最終落得個分手的結局，你說你是不是得不償失？更何況共情能力是完全可以通過後天培養得到提升的。所以說，想要挽回愛情，就需要從有意識地提升自己的共情能力：
● 提升共情能力，把握伴侶需求
要做到共情，首先你需要摒棄過去一味從自我出發的僵化思維模式，嘗試轉換思維，站在對方的角度，通過對方的言行、以及對伴侶情緒波動的體察，去判斷對方情緒波動的由來，然後深入到對方的內心世界，體驗其情感和思維，逐漸對伴侶的感受和需求有個大致的把控。
共情能力的培養不是一朝一夕就能夠建立的，但是在你轉變的過程中，你對伴侶的理解和共情，對方都是能夠有所感知的，ta也會在這個過程中逐漸對你有所改觀，這就是你在挽回愛情路上所邁出的第一步。
● 針對對方需求，進行有效關心
過去與對方情感需求不符的情感投入，實際上屬於“無效關心”的範疇，依然給對方帶來了負面的情感體驗，所以挽回時，你需要提升行動力，對伴侶進行【有效關心】：
所謂“有效關心”，需要你在提升共情能力之後，準確判斷對方真實需求，並針對對方的真實需求以持之以恆的毅力進行情感投入，使對方的戀愛體驗逐步上升，這才是真正意義上的“有效關心”。做到這一步，你離成功挽回也就更進一步了。
● 學會高效溝通，提高情感共通性
情侶間共通性缺失的主要原因，就是因為長期缺乏溝通或者溝通不暢，因此只有建立適合你們的高效溝通，才能提高你們之間的情感共通性，逐漸打破你們之間無形的隔閡，增強你們思維的同頻共情。
想要達成高效溝通，首先需要學會的其實是如何運用語言話術，營造舒適的溝通氛圍。其次，溝通時需要學會引導對方表達，同時善於捕捉對方意見，反饋對方的溝通訊號，做到雙向交流，長期以往，必然能打破你們之間的隔閡、拉近你們之間的距離。
當你真正做到以下三點之後，你會發現你和對方之間的距離已經不知不覺間近了，其實這就是共情能力在挽回中發揮了它應有的作用。當對方察覺到你的轉變，就會將你們之間的複合進行合理化，這也是對方主動向你靠攏的過程，挽回愛情的目的，自然就逐漸達成了。
當然了，情感方面的問題，每個人都有各自的不同。如果你正在因為分手或者是離婚而感到困擾，歡迎在評論區留言說出你的故事，獲取專業人士的指導，我們會竭力幫助你挽回愛情。
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