软外科普：●→关注●→关注●→关注头条/知乎/微信号：太原疼痛科学，带您科学认知慢性疼痛，通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导诊治，必能发现疼痛的来龙去脉，仅非止疼，而是治痛。若您觉得有什么疑问，欢迎留言讨论。
太原疼痛科学
根据题主的描述，题主已经确定了是滑膜炎了，下面我就直接分享一下滑膜炎的康复方案。
1.拉伸腘绳肌
15s/组 2-3组
2.拉伸股四头肌
15s/组 2-3组
3.拉伸小腿三头肌
15s/组 2-3组
4.拉伸臀肌
15s/组 2-3组
5.踝泵运动
20-30次/组，2-3组
6.靠墙静蹲
45s次/组 2-3组
7.贝壳式运动
15-20次/组，2-3组
陈杰老师
滑膜炎症是膝关节积液，有轻有重，有扭伤性的，创伤性的，各种关节炎症引起的。一般腿都是男左女右的，另一条腿也要当心。
不能抽积液，原积液是由人体自母体就形成的，抽掉原积液会对关节后期肌肉生长，造成萎缩很难恢复，
不可对关节腔内注射任何物质，这种行为对骨关节后期自愈能力造成极大伤残！
使用中药热敷法，无论多么严重的积液都能在药物治疗中完全自愈，轻者十天，重者一个月。由半月板严重损伤积液患者，在积液消失后期，养其软骨，崔其软骨自愈须要一年多。（食疗营养）。
在这治疗方法不在重复。可在家自治自疗。方法 简单。完全可根除病症。轻者几十元，重者几百元。
关注我，药方基本都在悟空问答里。自治自医。
民间传承9
滑膜炎治疗方法不少，但大多数西医中医都是治标不治本的疗法。
30年来专注治疗这类病，发现一种中医的疗法，一般病情一个月左右，症状积液消失，功能恢复正常，正常工作生活，且很多患者7年8年以上不见复发。不少治愈患者说国家应该推广帮助更多患者的得康复。只是懂国家政策的人就明白，难度非常大，资金投入也非常多。
愿能帮助有缘人吧，推广之事我能力有限了。再多说一句国医大师的话:疗效才是检验医术的唯一标准。
三界82853082917
根据你说的情况，各种方法都用过无法见效，那你要转变思维，重新调整方案，病是一种症状，人是活的有头脑的。不要在一棵树上吊死，换下其它方法。比如直接在漆关节外敷中草药，中草药一定要打碎成粉，调成膏蒸热出药味外敷，这样消炎去湿气比较快，药直接到病灶，没有吃药的副作用，还有在漆关热敷火疗抹药让积液自行随血液运行排出，双管齐下，十拿九稳。提供
这两种方法比较可靠，给你参考，希望能帮到你！不明之处再说。谢谢你的邀请！
民间草药达人
人云亦云，道听途说，极易毁坏人们的正常思维。什么是滑膜炎，既然你知道你就应该有解决的办法！
不要再抽积液了，再这样就是自毁长城。
其实，有表象的症状都容易调理好
古寺中医文化传播
滑膜炎是指关节内膜软组织。
最易受到超负荷重力和扭力破坏，损伤，没及时敷疗，时间久了会发生无细菌性积液，造成积血和湿毒无法消散，影响到关节活动，功能受损，酸痛。应及时外敷活血化瘀消炎祛湿中草药，跌打损药膏，多数患者都会全愈。
练运祥
膝关节滑膜炎有急性和慢性之分，急性多由膝关节外伤所致，而慢性多由急性不及时治疗和骨质增生所致为多见。本人曾治一省足球二队运动员，因得滑膜炎半年不能参加训练及比赛，后找到我治疗三周就能恢复训练，至今已有十年未复发。
大米2748
只要对症的中药～只须十剂即可痊愈～每日一剂！要求中药里头不能掺有一味假药？否则无剂！全国数安徽假中药超级多！有掺假技术很高…买药的本科学生都难以分辨～阅历很丰富的中医师能辨真假！另外中药不对症也是无效的！
