星辰說事
提高自控能力不論是對於生活還是工作，都有著非常大的幫助！
一，多讀書，多思考，提升眼界和視野
多讀讀管理類和心理學的書籍，有效提高心理認知和管理能力，最好的管理是實現自我管理！讀書是自我教育的過程，讀書提高素養和良好的習慣能力！
書籍，為你找到提升自控力的有效途徑，自控力很重要，幫助我們管理健康，管理學習，管理工作，管理健康的人際關係，管理負面情緒，自控力提升愉悅感！自控力幫助我們應對壓力，在工作和生活之間來回切換自如！
管理學對於自控力養成的幫助非常大，管理需要技巧，方法，更需要實踐，管理學提供指導實踐的理論依據。管理學不論是對學生還是社會職業人士，都有著很大的幫助。有效地管理時間，提升生活幸福感！
自控力是一項基本素質，它幫助我們實現生活的享受和自我管理！
二，多運動，多溝通，養成自律的習慣
有規律的運動，讓我們養成自律的習慣！運動也會提升飲食自律，實現健康管理！運動會告知我們，我們的身體需要什麼樣的愉悅情緒，需要什麼樣的方式轉換負面情緒！
運動提升情商和逆商管理，健康的身體是雙商進步的前提！健康的情緒管理會為我們贏得健康的人際關係！運動促使我們更加樂於做正面積極溝通，好好說話是溝通的重要因素！溝通是人際關係融洽的關鍵形式！
運動，實現生活的正能量循環，提升學習質量和生活質感！運動讓我們獲得更好的精神風貌！
三，學會自控的人生最美麗
自控力是一項修養內容！每個人在自己的地圖裡找到自己的路標，積極提升自我，自控力給予我們更大的成長空間！自控力幫助我們實現目標規劃，擁有自控力，大腦生物鐘會幫助你提升工作學習效率！
專注力的提升和自控力的養成相輔相成！對於我們來說，專注力幫助我們有效地提高人生管理！
專注力提高學習效率，學習規劃，學習方法，找到適合自己的學習體系！
學會自控的人生最美麗，自控力幫助我們實現愛情，家庭，事業的目標！讓我們在繁忙中找到一絲愉悅，在忙碌中找到快樂的意義！
愛閱旅行
所謂自控力，即自我約束的能力。人的行為受思想意識支配，受情感的影響。當情感非理性的時候，行為往往會出錯，這就是衝動。一個人自我控制力強，即行為理性，那麼這個人就是一個成熟的人，理性的人，往往也是有成就的人。事實上無論是生活中，事業上，我們往往管不住自己。比如，酒喝多了不好，可是我們總是又一次喝多了，經不住朋友勸，甚至喝醉了。偷懶不好，事業的成功往往是勤奮者，所謂天才也就是比別人更用功罷了，但是我們還是偷懶了。原因不是不懂道理，而是管不住自己。我們之所以平庸，就在於一生都沒有很好得管住自己。不是嗎？
那麼如何提高自控力呢？
1、自控力要從小抓起。方方正正寫字，認認真真做事，堂堂正正做人。行為有規矩，做事有始終。自己的事情自己做，凡事動腦筋。家長是孩子的第一任老師，要言傳身教；家庭就是學校，環境也育人。家風家教對孩子的影響是一輩子的事情。督促孩子按時完成作業，做好力所能及的事，養成良好習慣尤其重要。
2、自控力來源於涵養。涵養那裡來，來源於讀書。讀書明理，讀書養性，讀書可以改造自己。理性就是智慧，智慧是需要知識作基礎的。一個人判斷失誤，或者不明事理，行為就會出錯。有些人沒有管住自己，觸犯法律了卻渾然不知，因為他就是法盲。有教養有涵養，做事就不一樣。涵養不是天生的，是學習造就的。
3、自控力是需要磨鍊的。自控力的另一面就是毅力，是意志。所謂梅花香自苦寒來，溫室裡的花朵是經不起風雨的。有些人不願意吃苦，更不願孩子吃苦，逃避勞動，怎麼可以培養出勇於擔當能夠擔當的人。
4、要健全人格。現在好多年輕人是在順境中長大的。從小嬌生慣養，一帆風順，沒有受過挫折，也經不起挫折。一經碰壁，便氣餒，萎靡，缺少拼搏精神，沒有堅持下去的毅力，都是人格不健全的表現。衝動是魔鬼，是因為不該衝上去而衝上去了；懦弱是軟蛋，是因為該衝上去卻沒有衝上去。這都是性格的缺陷，都是自控力不強。
做人要勇於承擔，勇於擔當，能夠擔當。
南山騷客
我們知道在職場當中，一個人有很好的自控能力，是非常重要的，特別是作為領導層的，那什麼是自控力？自控力簡單的說就是自我控制的能力，也是自我約束的一種能力，特別是在自己做出了，無法控制的事情之後，這個時候，就需要我們的自控能力，很多時候，我們的下屬，犯了一點錯誤，而領導呢，可能就控制不住自己要發火了，其實呢，這個時候就需要，自控力。
那如何去提高自控能力呢？個人的觀點：
第一，當自己想要發火的時候，深呼吸一分鐘，之後再去講話，這樣就避免了因當時在氣頭上說出了一些不必要的話。
第二，多去讀書，俗話說，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書讀多了，我們的修養自然就提高了，很多事情呢，就會看得非常開了，這個時候，哪怕是下屬發生的非常重要的錯誤，我們也會心平氣和的去和他講。
第三，增加自己的注意力，很多時候，包括，自己在內，無論是看書或者學習，做一件事情，都會背，其他的事情所幹擾，於是，就偏離了自己正在做的事情，那這個時候就需要，提高自控力，集中注意力做一件事情，比如設定五分鐘的鬧鐘時間，在這5分鐘之內，無論發生任何事情都不要去偏理我們當時所做的事情，之後再設定十分鐘，20分鐘，30分鐘，甚至一個小時，兩個小時，時間長了，我們的自控力，也就有了。
希望回答能夠幫助到你！
慕名職場
一個人有沒有自控力，是成熟與不成熟的基本表現，正常人都會有一定的自控力，除非有精神病患者，他們沒有自控力。
怎麼樣才能提高自己的控制力呢？我認為:
一，加強自己的道德修養學習，觀擦那些有自控能力的人，是怎樣處理對自己觀點不同的人和事，多結交那些成熟的人為友。
二，做事處理事，要換位思考，當矛盾發生時，要多站在對方角度看問題，而不是專橫跋扈的強調自己的理由，從而能得到矛盾的正確信息，站在中間立場，去分析問題，解決問題。
三，在與人交往言談時，要低調不要高喊，這樣才能使自己不激動，才能說出有理制的話，有利於問題的解決。
四，如果因性格的關係，要訓練自己，這裡交給你個方法，記往在發生問題時，淨默一分鐘，再發言，或者等對方完全把問題說完，你再說，不要搶著爭論。
老頭156934080
謝邀，人的自控能力有先天帶來和後天養成的兩種情形。先天帶來的主要是性格內向，情感懦弱的人先天自控能力較強。性格外向，脾氣急燥的人自控能力較弱。後天養成的主要有兩個途徑:一是靠自我修養。能熱愛學習，善於思考的人多會明事理解人意，待人接物有分寸。有較好的自控能力。二是靠生活磨練。初生牛犢不怕虎，年輕時往往衝勁足。在經歷了各種挫折和失敗後不斷總結經驗教訓，磨平了頭上的銳角，慢慢學聰明瞭。自控能力相應提高了。
我高興18
幾乎所有人都覺得有自控力是一件好事情，但是很多人也敗在自控能力上。好逸惡勞，貪圖享受是人本質當中的劣根性，提高自控力就是在與自己的本性作鬥爭，當然是艱苦卓絕，異常艱難。
就如何提高自控力，有一些個人的見解，以供參考。
第一，從自己最喜歡的事情著手。
只要是你自己最喜歡的事情，你才願意去努力，願意跟自己的本性做鬥爭。如果你特別喜歡看書，那麼就可以在這件事情上，增加自控力，比如原來是每一週看不了一本書，現在就可以規定，一週之內必須看一本書。
第二，從相對容易的小目標著手。
目標設得太大，很難在短時期之內實現，不容易看到成效。不如把大目標分解成小目標，比如一個月或者一週，甚至一天。
舉普通話學習的例子，簡單設定一個大目標一年要達到一乙水平。這個目標當然是好的，但是看起來大而空洞，不知從何著手。
不如把它分解成，每一天練習普通話，朗誦或者繞口令20分鐘。這樣執行起來也相對容易。改變和提升也會隨著時間的積累而成效顯著。
第三，找到切實可行的輔助工具或控制方式。
比如你要控制自己的食慾，達到減肥的目的，只是在內心裡說一定要減肥，要少吃多運動，有時候還不一定達到目標。可以利用手機下載一些app，有每日打卡必須完成多少運動量的，甚至可以交保證契約金，如果完不成任務，就拿不回契約金，完成任務還可以分失敗者的契約金。這樣有第三方的監督還有激勵，落實起來也容易的多。
提高自控能力，當然是一件好事，但是人生也無需時時緊繃，事無大小都強調自控，有張有弛，有享受，有約束，才能過得繽紛多彩。其實，這也是一種變相的更高級的自控。
關注頭條號，非正式生活，不一樣的兩性視角，職場觀點，人生無模板，生活非正式。
非正式生活
謝謝激請
怎樣題高自控能力？
什麼是自控能力！就是自我控制的一種能力一種表現，一種能讓自己去勇敢的執行激勵自己的能力，是堅強.正直.善良的表現。反之又可以抑制那些不符合邏輯.放縱.任性.不加約束的行為。這也是一種執行力。
怎麼提高個人的自我控制能力。先樹立正確的人生價值觀，保持樂觀向上的思想，要有助人為樂的精神。要不斷的加強自我意思，培養自信心，提高文化素養，加強自我學習能力。
平時看似很小很普通的一件小事，自問我們能做好嗎！當你做上一百遍.一千遍時.一萬遍時你就成功了。
農人365
從小事兒做起，給自己成就感和堅持的動力！
要想培養和提高自己的自控力，最緊要的就是要讓自己從簡單的事情做起，以獲得成就感，進而增強自己堅持到底的動力。否則，就很容易半途而廢。
自控能力其實是很反人性的，就會讓人覺得不舒服，甚至古板。所以，很多人就會堅持不下來。但如果從早睡早起這樣的事情做起，相對來說就會容易的多，也更加容易堅持。
所以，想要提高自己的自控力，建議從早睡早起，堅持閱讀等這樣的小事兒做起。堅持一段時間，讓自己感受到成就感，進而有繼續堅持的勇氣和動力。
比如，給自己規定每天的作息時間為晚上十點半到早上五點半，那麼就把它下來，連同你最想做的其他事情也一併寫下來，然後貼到牆上，讓自己看到它並努力去做。
通常情況下，第一天是比較好做的，也很容易做到，但接下來的第一週或者是第二週就比較難做。因為突然改變的作息會擾亂你原有的生物鐘習慣，讓你感到不舒服。尤其是早上起床的時候，會周身都很疲憊。覺得不願意睜眼，不願意起床，反覆地給自己找理由賴床，再睡一會兒就會成為理所應當。可是當這樣的情況只需要有一次，就會跟著有第二次，接著你的整個計劃就會泡湯，就再也無法堅持而任由自己睡在床上。
所以，為了避免出現這樣的情況，建議你找一個特別能堅持的同伴，讓他監督你完成這個艱難的過程。當早睡早起成為習慣，再起床就不會覺得有多難。
起床是這樣，其他的事情也同樣如是。只要不給自己尋找拖延的藉口和理由，你就會得到自己想要的改變。
老春開聊
從我自身來講，自控能力真的是不好培養，需要有很強大的毅力來培養的，但是我總結出一些經驗一起學習！自控能力包括生活和學習方面，生活方面，我喜歡提前給自己訂計劃，就是每天提前制定一天的工作，按部就班，逐條去做，除非有必須改變計劃的重要事情我一般都會按照計劃去做事，這樣堅持一段時間我感覺不錯，每天都是有條不紊的做事情，不是茫無目的，一盤散沙，學習方面吧，畢竟成年人了沒有人逼著你去學習，但是自己也需要給自己制定每天的學習計劃，按照計劃規定的學習時間去學習，只許超額完成計劃不能今天推明天明天推後天，久而久之，我發現收穫特別大，所以正如老話所說，沒有規矩不成方圓，培養任何好的習慣都需要一個過程，自控能力更需要有強大的精神毅力去支撐！
心語180711814
提高自控制能力？一個人自控與失控是衡量一個人的成熟標準。一個成熟的人，他的政治素質，思想素質，文化素質，道德素質。都達到了很高的水平，因此他心裡自控力就非常強。什麼該做什麼不該做，控制的非常好，心理素質好就能夠容物，海納百川。否則就小肚雞腸，斤斤計較，成不了大器。失控了，往往就炸鍋了。好事也變成了壞事，心理素質的培養是長期的。是在生活當中磨練出來的。一個人在生活中要想立於不敗之地。就要學會自控，能容納他人的人就能夠容天下，就能夠容下福報。
