第7号台风“派比安”刚走
第8号台风“玛莉亚”
紧跟着“C位”出道
今年第8号台风“玛莉亚”已于7月4日20点在美国关岛以东洋面生成。目前，“玛莉亚”发展成为了超强台风，于11日上午在福建福清至浙江苍南之间沿海登陆（强台风级，14-15级）。
不过，台风“玛莉亚”
不会给广西带来狂风暴雨
也不会带来舒适清凉
它带来的是
南宁人都特别熟悉的
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从7月9日起，弥漫于整个广西的强降水趋于结束。接下来的几天，台风西侧下沉气流和副高“两把火一起烧”，高温天又要回来了！
今日，广西大部地区最高气温35~36℃。其中，南宁的气温将达到35℃。
广西气象台预计，受“玛莉亚”外围下沉气流影响，加上副高的加强西伸，大家又要回到蒸笼里生活了！
不过，到周末两天，随着副高的北抬远离广西及“玛莉亚”的消失，高温天气会逐步得到缓解。
广西牌烧鸡了解一下↓↓
南宁气象台预计，今日，南宁多云，局地有阵雨，26~35℃，东北风1~2级。
炎炎夏日
许多人就会想用这些方法来解暑
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一出汗马上就拿着湿巾擦掉
大口的喝冰水解渴
戴上太阳镜让自己凉爽
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然而，这些方法其实都是错的！
喝冰水最解暑，错!
大口喝凉水
大夏天里，一瓶冰水灌下肚，感觉由内而外的清凉。实际上，喝冰水只能带来短暂的降温，但容易导致毛细血管收缩，不利于散热。此外，喝冰水、吃冷饮还会刺激胃肠道，甚至引发老年人脑血管疾病、心绞痛。
正确做法
喝温热水，以热制热。温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，感觉非常凉爽。
“冲凉”更舒服，错!
满身大汗立刻冲凉
大汗淋漓时“冲凉”，感觉浑身凉爽。不过，这会使全身毛孔迅速闭合，热量难以散发，滞留在体内，从而易引起各种疾病。
正确做法
选择温水浴。用与体温接近的温水洗澡，可促进体内热量散发，浴后通体清爽。
打赤膊很凉快，错!
上街打赤膊
气温上升后，街头开始出现打赤膊的男士，女士们也开始穿吊带衣、短裙。殊不知，酷暑时外界气温接近或超过37℃，皮肤被迫从外界环境中吸收热量，裸露面积越大、吸收热量越多，并不会带来凉爽。
正确做法
气温越高越不应打赤膊。气温超过37℃时，应增加着装面积，女士也不要穿过短的裙子。
戴深色太阳镜能防晒，错!
戴深色墨镜
太阳镜颜色越深，越能保护眼睛；深色太阳镜还可从心理上带来清凉。但是镜片颜色过深，会严重影响能见度，存在安全隐患。
正确做法
镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。
在密闭室内泼水
往屋里泼水，水分蒸发可带走热量，帮助降温。不过，这不适合密闭空间。当空气处于静止状态时，蒸发的水汽不能向外散发，滞留在空气中，结果室内空气湿度增大，反令体感更闷热。另外，水分蒸发时，室内的细菌和尘埃会随之进入空气中，令空气变浑浊，不利于健康。
正确做法
室内泼水降温时，要打开门窗，使得空气流通， 最好打开风扇加快空气流通。或者用脸盆装水，放在室内增湿降温。
贪凉露天睡觉，错!
在室外露宿
盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。
正确做法
夏日最好不要露宿。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。
外出回家就洗凉水澡，错!
回家立刻洗澡
炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。
正确做法
在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却。
贪吃冷食，错!
吃大量冷食
从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
正确做法
为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。
多饮料少白开水，错!
大量喝饮料
无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。
正确做法
夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用，而且最好在运动前食用。此外，在极渴时不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝。如果是运动过后，要待到心跳恢复平静再喝多一点水。
电风扇对着久吹，错!
电风扇猛吹
夏天，许多人都会准备一台电风扇，对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病。
正确做法
每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意，尽量不要正面长时间吹。
空调开得太猛，错!
长时间开空调
在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。
正确做法
夏天使用空调时，室内外温差不宜过高，最好在5℃～8℃之间，最高不能超过10℃。
洗脚用凉水无所谓，错!
用冷水洗脚
人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
正确做法
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
防晒霜指数越高越好，错!
用高防晒指数防晒霜
防晒霜有不同的指数，有些人甚至认为防晒指数越高越好。其实，并不是防晒指数SPF值越高，保护力就越强。
正确做法
一般日常生活选择15倍即可，防晒指数值越高对皮肤刺激越大！
编审：李阳 戴珊珊
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