每天8点上班，6点下班，中午在单位吃饭。过完忙碌的一天，晚上7点去外面吃晚餐，9点回家后，你拿出手机，刷刷微博微信头条；她打开电视，追着最新的韩剧和综艺节目，时间转瞬即逝。
我们的时间都去哪儿了？！
注意力失控时代，时间管理成了几乎每个人的痛点。你有没有想过，时间管理，归根到底其实是认知系统的管理。
以下就是哈佛大学认知心理学家为你开出的时间管理的5条建议。
1、五分钟原则。
如果某件事5分钟以内能完成，那么就立刻处理它。
因为，如果这些小事堆积起来，你的大脑会不停提醒你去做，而当你大脑意识试着消除这样的提醒时，大脑会形成心理压力，导致你只会花更多的精力来让自己不去处理它们。
2、客观计算你时间值多少钱，处理一件事所花的时间，不要超过事情本身的价值。
比如你想在网上买件衬衫，花了一整天的时间来挑选，最后省下50元钱买到了物美价廉的，开始你一天的工资是300元，那么这个时间花费的就不值得。
3、任何一项任务，将它分割成块——有意义、可执行、可操作的小块。
这样能使时间管理变得更简单。你只需要确保每个小任务顺利完成。每个任务的完成都会让你得到神经化学物质的满足。
诺曼底登陆这样看似不可能的任务之所以能完成，秘诀在于它被巧妙地分割成了上千个小任务。
4、某段时间内只做一件事情。
多任务模式下，任务之间来回切换所消耗的能量会更多。
专注于某一项任务，所消耗的能量更少，而且完成任务后，人也不容易感到多疲惫，所消耗的神经化学物质也更少。
大脑的唤醒系统偏好新奇的事物，也就是说，注意力很容易被新奇的事物所劫持。
注意，一封未读邮件可以有效让你的智商降低10分。
多任务还会让你想学习的信息进入到大脑的错误区域。
5、清理大脑。
每周专门拿一天出来，关掉电话，关闭邮箱和浏览器。
在这期间，只做创造性的工作，其他的杂事全部抛开。让自己进入一种心理状态：你现在正在做的事情就是最重要的事情。
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