2場比賽，4粒進球，射手榜上獨居鰲頭，小組賽出線在望，沒錯，就是C羅，一個33歲的老兵，一位5奪金球依然為榮譽而戰的戰士！
33歲，對於絕大數職業來說可能只是職業生涯的初期，對於足球運動員來說，已經到了接近退役的年齡。然而對於C羅來說彷彿只是開始。
30歲是足球運動員的一個分水嶺，多少天賦異稟的球員，都是在30歲之前達到職業的巔峰，30歲後，隨著身體機能各方面下降，職業生涯開始下降。C羅彷彿又是個特例：
2016年，2017年，C羅連續兩年獲取世界足球領域最高榮譽金球獎，加上這兩個金球，已經獲得5座金球獎的C羅與梅西，並列足球歷史第一。但是後兩座金球是在C羅已經31、32的年齡獲得的，相比梅西，更值得尊敬與佩服。
33歲的年紀，依然有著一顆強烈的求勝心，有著變態級別的身體，恐怖的彈跳力，精湛的射術，雖然站在世界之巔，依然懂得自律。
根據皇馬內部的醫學報告和相關記錄，C羅如今的身體素質只有23歲，他的體脂率從未超過7%，一般情況下，足球運動員的體脂率都在10%或者11%左右，而C羅卻是個例外，他的身體肌肉佔比達到了50%，同時也超過普通足球運動員46%的水平。
曼聯教練克雷格說，C羅的體脂率從未超過7%，這數據堪稱恐怖。“我得說，從身材、肌肉結構、脂肪含量，C羅都是一個典範。即便耐力和力量方面，他也堪稱完美。”
英國《每日郵報》揭露了C羅保持身材的秘密。C羅經常在比賽後，和兒子迷你羅在家中的泳池暢遊。
游泳之後，他還會採用冷熱交替的水浴療法刺激肌肉再生，用高壓水流按摩肌肉以及冷凍療法緩解肌肉乳酸。
皇馬的一位教練組成員也在接受採訪時提到這樣一個細節：一次在土耳其踢完歐冠之後，球隊在凌晨3點回到馬德里機場，大部分球員都想著開上自己的車回家，而C羅先去做了冰浴，不放過任何一個“虐待”自己的機會！
隨著年齡的增長，可以適當減重以維持肌肉的年輕度，所以現在每年C羅都會減重1到2斤，他最近也從以前的70KG減重到了69KG。同時，他的睡眠時間也十分規律，每天最少休息10H，每天的中午都有午睡的習慣，每天晚上不會超過11點就寢，日復一日。
自律還體現在C羅的飲食上。他所有每天攝取的食物都是低糖、低脂。C羅不會和隊友一樣開心的飲酒，在經歷了高強度比賽後，人體腸胃的吸收能力要強於平時數倍，此時飲酒不僅容易醉，而且對人體受損的細胞恢復相當不利，偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。
一位形體專家解讀C羅肌肉時更是說道：“從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。”
天賦、努力、家人支持，這構成了C羅的全部。可C羅畢竟也超過30多歲，有人擔心他還能踢多久。兩個月前的歐冠¼決賽，在對陣主場的尤文圖斯時，C羅一記倒掛金鉤破門，告訴了那些人：“你們想太多了，我還能踢到40歲！”
對手的球迷也用掌聲向C羅表示尊重，齊達內更是在場邊瘋狂。西班牙《馬卡報》甚至打出了“C羅贏得了天空”的大標題，表達了對他的認可。那一晚，C羅在ins上發了一句話：“努力終有回報” 。
在皇馬，工作人員喜歡用“瑞士手錶”來形容C羅的規律性，而這隻手錶過去20年一直走得很精準。
祝願葡萄牙在今年世界盃上能獲得優異的成績，祝願C羅獲得今年金球和世界足球先生。
自律的C羅獲得無數的榮譽，站上世界之巔，你還在猶豫什麼？小夥伴們，自律起來，認真學習一門語言，讓你的人生精彩，走向成功大道。
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