肾对于我们的身体来说是非常重要的，能够很好的排毒，也能够很好的将我们体内的毒素和垃圾代谢出去。但是肾也是非常容易受到伤害的，很多人在年轻的时候不注意保护自己的肾脏，等年纪大了之后，肾脏出现疲惫的情况，所以他们才会后悔，很多人也回担心自己的肾到不健康，其实想要知道自己的肾健不健康的话，摸摸身体的这个地方就可以知道了。因为肾脏好的人通常身体的这个地方会发热。如果你这个地方出现发热的情况时，就说明你的肾还是非常不错的。
肾好不好看脚，想知道自己的肾脏好不好就可以在日常生活中摸一下自己的脚，如果自己的脚比较热的话那说明你的肾脏还是非常好的，但如果出现手脚冰凉的情况时，就说明你的肾可能是出现受损了，因为我们的脚是离我们心脏最远的一个部位，所以如果我们体内的血液不通畅的话，脚也会出现比较冰凉的情况时，多半也是因为我们的身体比较虚所导致的。所以你的肾如果比较热的话，那说明你的肾脏也是非常健康的。
如果你的肾出现问题的话，那么在日常生活中也可以多采用热水泡脚的方式，因为我们的脚底有非常多的穴位，多泡泡脚的话也能够很好的刺激脚底的穴位，能够更好的促进我们体内的血液循环，提高我们的新陈代谢！如果条件允许的话，也可以经常给我们的脚进行按摩，这样也更有助于保护我们的肾脏。
那么如果以上部位出现发冷症状该怎么办呢？
1、注意保暖
发冷当然首要的就要注意保暖了，保护这些部位暖和，不要让其露在外面，不然容易导致寒气入体，加重病情。
2、补充营养
身体发冷发虚主要在于血液循环不畅，这时候得补充营养，多吃些促进血液循环的食物，
如芝麻、桑葚、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒等，也可以吃些提高身体阳气的食物，如牛、羊、狗肉等温热食物，但要注意不要上火哦。
⑴、狗肉：
男人肾虚吃什么？狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
⑵、桑葚：
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
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