二狗麻麻i
寶寶偏大，飲食控制只是其中一個方面，還需要增加代謝，加強運動。
飲食方面：
1.澱粉類食物適當減少，如大米，麵粉等；
2.粗糧等含較多粗纖維食物應提高比例或替代常規主食，不僅能相對的減少碳水化合物轉化，也能過增加胃腸蠕動，緩解孕晚期便秘，腹脹等不適；
3.少吃油膩食物，對於肥肉，油炸食品等儘量少吃或者不吃；
4.多吃蛋白質類物質，如牛奶，雞蛋等，蛋白質一般不供能，主要用於結構性的生長髮育，孕晚期寶寶體重增加，主要是皮下脂肪的增加和水分的增多，但是蛋白質確是必須攝入的；
5.蔬菜 蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動以及胎兒發育的維生素；
6.水果 對於升糖指數高的，含糖分的水果儘量不吃或者少吃，可以吃含維生素豐富但糖份較少的水果；
7.甜食 女人都愛甜食，比如蛋糕等，含糖量極高，最後在此時戒一戒；
運動方面，可以慢走，游泳，孕婦水療，瑜伽等，增加運動和代謝。
注意還要監測體重，定期檢查寶寶的情況，切不可過度減肥，自身低血糖，導致寶寶宮內危險。
婦科龍醫生
恭喜你已經到了最後衝刺階段了，很快就可以卸貨了，是不是很激動呢？下面我跟你說說懷孕最後一個月應該怎麼吃吧。
懷孕最後一個月最該少吃的就是脂肪類和碳水化合物類的食物了，這類食物很容易導致胎兒過大，對你的生產有影響。如果經常很容易餓，準麻麻可以選擇土豆、紅薯這種既有碳水化合物又能飽腹的食物。
但是呢，準麻麻又不能過度少吃，畢竟生娃是個極大的力氣活兒呢，所以建議在懷孕最後一個月多吃蛋白質食物，如魚、蝦、雞肉等，可以幫助身體儲存更多的能量哦！除此之外，也要多吃富含維生素及微量元素的食物，如各種蔬菜、水果。
忌口食物那也很多哦，像曲奇、蛋糕、炸雞、薯條、薯片、可樂這類高脂高油高糖分的食物會引起胎寶寶長得多，還會使得準麻麻增加妊娠糖尿病的危險！
除了考慮吃什麼的問題，準麻麻也要考慮吃多少的問題哦！
你不想把肉長到胎寶寶身上，肯定也不想長到自己身上吧？那我建議你的飯量應該適你的活動量而定，如果你動的多，那自然消耗得多，就可以吃多點，如果也沒怎麼動，沒怎麼消耗熱量，那就吃得跟你懷孕前的量差不多就可以了，少吃多餐別把自己撐到，吃太多，那肉可都得長到自己身上哦！
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
懷孕最後一個月吃什麼東西能飽腹卻不長胎？
孕35周胎兒的標準體重是2472克，也就是4.944斤。你的寶寶孕35周就6斤了，相當於孕37周的胎兒的體重，偏大了兩週。而順產胎兒最適合的體重是6-7斤，所以你孕40周胎兒的體重控制在7斤以內是最理想的。兩次懷孕，飲食方面我都控制得很好，一胎6.4斤，二胎6.8斤。這裡說說我的經驗，希望幫到你。
孕晚期怎麼控制飲食？
孕晚期雖然胎兒發育慢了，媽媽也不能多吃，尤其是胎兒偏大的，一定要控制飲食。過度進補是巨大兒的主要原因。
1.少吃肉類，尤其是肥肉。肉類的烹飪最好是水煮，清淡少油。湯水之類的少喝，尤其是喝水都胖的體質。
2.多吃青菜。青菜也用水煮，放點油鹽，每餐半斤青菜。我的醫生說這樣吃，能預防便秘，還不長肉。菜吃多了，自然肉類就吃得少了。
3.早餐可以吃包子，稀飯，耐飽。主餐就兩餐好了，兩餐之間和宵夜可以吃稀飯。
4.高糖分水果和高能量食物不能吃。尤其是西瓜和蘋果。青瓜，黃瓜可以多吃。水果可以吃獼猴桃，番石榴，聖女果等等。
5.澱粉類的食物和蔬菜不能吃。麵食類和米飯可以輪流換著吃，單樣不要多吃。土豆少吃。
孕晚期鍛鍊身體
除了控制飲食，孕晚期每天要保持一定的活動量。每天運動至少一個小時。可以散步，爬樓梯，孕婦健身操或者是孕婦瑜伽等等。只有把體內的糖分和能量消耗了，體內才不會存儲過多的糖分和能量。孕婦光吃不運動也容易導致巨大兒。
適當的運動還可以增強孕婦的體質，促進胎兒入盆和誘發規律的宮縮，有助於孕婦順產。
星星媽育兒說
小桐孕35周長了9公斤。因為家族是易發胖的體質，所以從懷孕開始就一直控制飲食，希望整個孕期體重控制在11公斤以內。
要做到既控制體重，又保證寶寶有足夠的營養，小桐是從以下幾個方面保證體重的。
第一，為了寶寶的營養全面，孕媽要做到：
保證不貧血（貧血的話會影響寶寶的智力發育），只要每頓吃上幾片瘦肉就好。每天喝兩包牛奶補鈣，三種乾果，水果兩個，雞蛋一個到兩個，蔬菜不限。
因為小桐有點貧血，現在一直吃著鐵劑（缺點是容易便秘），會特別注意含鐵食物的補充，說白了就是多吃一點肉。
第二，孕後期，保證孕媽不長體重，孕媽要做到：
減少澱粉類食物的攝入，主食減少1/3，或者有一頓的主食用雜糧粥或者小米粥代替，稀粥吃下去佔地方飽腹感又強。當然飲食習慣也是因人而異，有的人孕後飯量大增，有的遞減。小桐是屬於越吃越少的，現在基本上每頓吃半個饅頭。晚上也只喝粥吃菜，也能吃的很飽。
拒絕甜食，前一段時間，小桐突然愛吃甜食，看到麵包糕點，路都走不動，每次都買幾個回來吃，結果是那兩週體重長了2公斤，所以糖是萬惡之源，又長肉又沒營養。
多喝水，孕期的準媽媽更容易上火，多喝溫的白開水既能下火又能幫助身體脂肪得代謝。小桐從懷孕開始，鼻子一直出血，嗓子經常疼，所以養成了經常喝水的好習慣。
第三，鍛鍊身體，小桐從34周開始就腰痠背痛，全身的關節像斷了一樣疼，但是依舊每天步行1小時，如果覺得宮縮嚴重，就分幾次鍛鍊。既能消耗熱量又能為順產做準備，還能緩解孕後期浮腫的症狀，一舉三得。
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小桐
孕期我體重一共增加18斤，順產分娩出的寶寶有6.2斤，生完娃幾乎是沒啥變化。
因為妊娠糖尿病的緣故。我很好地控制飲食和血糖，做到了長胎不長肉。
個人建議你可以下面三點著手:
1、可以用粗糧飯代替白米飯
黑米、蕎麥、糙米三種混合煮食，口感不錯，營養比白米飯好很多，還管飽。其次，經常吃黑米，寶寶髮質更加健康哦。
2、控制嘴巴，少食多餐
孕婦最好是除了三餐之外，上下午再加小餐。可以是早上一根玉米，下午一個水果。太甜的水果，高熱量的食品，儘量少吃。麵食、蛋糕等食物，要適當。
3、飯菜之外，適當運動
可以飯後散步，走樓梯，為順產分娩做好準備。
夏沫靜初
最後一個月是挺辛苦的晚上睡不好身子有重，別吃澱粉含量高的。麵食也可以少吃這些特別長胎，但是也的注意營養，水果蔬菜肉食雞蛋這些都是必不可少的。
小曦影視
謝謝邀請！針對很多孕婦產檢可以看到胎兒的體重，又怕孩子太小，又怕孩子太大不好生，所以在吃方面，有些人是吃不了那麼多，硬撐；有些人是特別能吃，硬是要少吃些。所以特別難有個度。所以如果是孩子蠻大了，就不要再增加飯量了，多吃點水果，蔬菜這樣可以增加果腹感，同時補充營養。
還有一些蔬菜湯也是可以的，蘆筍湯之類的
影評小叮噹
這個好像沒有吧，有的長肉多，有的張胎多
