蒙著眼睛轉圈圈
糖尿病初期症狀
1.體重下降過快
2.口渴
- 一直想喝水，覺得水很甜，每天都要和很多的水，特別是睡覺前都要在床頭放一杯水，睡得才踏實。
3.手腳會有麻木感
- 胳膊和腳趾頭會有這種感覺，這種感覺出現後會覺得渾身無力，特別不舒服，心情也會很煩躁。
4.視力模糊
- 特別是玩手機後，會感覺視力下降有點快，看東西沒有以前那麼清楚了
5.餐後低血糖
6.皮膚瘙癢
- 當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖
飲食注意事項
1.飲食控制合理
控制總熱量，限制高熱量食物和甜食，少吃升糖指數高的食物，多選擇綠葉蔬菜等低熱量食物，進餐的時間、數目應維持一定的穩定性，儘量不吃零食。
2.建議吃升糖指數低的蔬果
如黃瓜、青菜、芹菜等。水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果、柚子、草莓、櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時到1小時食用。
3.每餐主食定量（防止血糖波動過大）
主食以蕎麥、燕麥、玉米麵等粗糧為主（富含膳食纖維，延緩血糖吸收），足夠優質蛋白（人體每日必需）
4.早晨飲食
一袋牛奶（無糖）即可；每日一個雞蛋（豐富人體每日必需營養）
5.最好以橄欖油代替食用油
6.蔬菜最好以帶葉青菜為主
白菜、芹菜等富含膳食纖維，可延緩血糖吸收
7.肉類攝入
以白肉為主（脂肪含量相對較低，補充每日必需營養素）
8.注意少食多餐
低鹽，低脂，低糖飲食；土豆、粉條、山藥、藕、芋頭等高澱粉食物注意少吃；肥肉、動物內臟，另外核桃、花生、瓜子等堅果類脂肪含量較高，少吃。
9.忌辛辣食
辛辣食品如辣椒、生薑、 芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。
10.遠離菸酒
11.少吃酸性食品
因為糖尿病患者的體液多呈酸性，而酸性體液對糖尿病不利。穀類、魚、肉 等食物在營養學上稱為酸性食物，所以要少吃。
12.要多吃帶綠葉蔬菜
這樣可以使體液呈弱鹼性，吃生菜對本病有較好的療效
13.儘量吃‘幹’的
比如：饅頭、米飯、餅。而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、面片湯、麵條等。食物軟爛意味著好消化，則升糖越快，所以無論什麼粥都不宜吃。
14.避免吃鹽過多
應從兩方面下手：一是少吃看得見的鹽，二是少吃隱形鹽。雞精、味精、醬油、醬菜等食物都是含鹽大戶，避免食用過多。
15.建議每天足量飲水
可常飲用些逍降茶，可起到較好的防治效果，還可增加身體需要的水份
16.平時吃飯要細嚼慢嚥，每餐只吃七八分飽
17.在服用降糖藥的時候吃蜂膠，對降糖有不小的作用
在此管家祝大家身體健康~![]()
高血壓管家
其實糖尿病對於大部分人來說，只分發現的早、發現的晚，以及壓根沒發現。
不管是一型還是二型糖尿病，都要聽醫囑。
得糖尿病以後，首先不要驚慌，這不是什麼直接要命的大病，是完全可以靠自律控制的，同時不要輕信什麼安全、無副作用的降糖保健品，這是很多糖友一上來的誤區，糖尿病目前的科學手段無法根治，當然這裡不考慮糖代受損這類人群。
糖尿病最主要的問題是————控制血糖，防止糖尿病併發症。
同時你要了解，你攝入的任何形式的糖都會影響你的血糖情況，這裡的糖指的不單是白砂糖，也包括水果中的單糖，你吃的主食裡面的糖，這些食物最終在體內都會分解成葡萄糖再利用，而糖尿病患者的問題就出在無法很好的代謝、利用糖。
也就是說，含有碳水化合物類的食物都會影響你的血糖，所以你應該先學會把自己吃的食物分類，比如肉類主要是蛋白質和脂肪，它們不會影響你的血糖，適當的攝入是沒有問題，蔬菜當中大部分都是安全的，可以幫助你補充十分有用的膳食纖維以及維生素，精加工的米麵就要少吃。
其次，你要關心一下食物的升糖指數，並不是每個碳水化合物攝入後升血糖都是一樣的，也不能從食物的甜度上判斷它是否能吃，比如柚子的升糖指數就不是很高，有些升糖指數高的食物和升糖指數低的食物混合吃起來更有益，比如精大米升糖指數就很高，但和粗糧比如黑米混合一起吃就會把升糖指數降下來一些。
第三，你簡單結合一下食物的碳水化合物和升糖指數，這兩者的結合簡稱GL，有些食物升糖指數高，但是碳水化合物含量一般，適當的吃一些可以解饞，同時也不會給血糖帶來太大的負擔，比如西瓜，它就屬於升糖指數高的食物，但西瓜中大部分都是水，碳水化合物含量一般。
最後，糖友們有句話是很重要，只有六個字——管住嘴、邁開腿。
劍眉同學健聞
得了糖尿病，控制飲食非常重要。那麼，日常生活中，我們該如何管理自己的飲食呢？
首先，要掌握飲食管理的2個要點。
1.不管是1型糖尿病，還是2型糖尿病，或者是糖尿病前期，所有的糖尿病患者都需要接受個體化的飲食指導。
一般來說，可以諮詢營養師、糖尿病專科醫生或護士。
2.需要先評估糖尿病患者的營養狀況，然後再設定合理的飲食控制目標，調整總能量的攝入，合理、均衡分配各種營養素，達到糖尿病患者的代謝控制目標，並儘可能滿足個體飲食喜好。
其次，要掌握飲食管理的4個目標。
1. 維持健康的體重。
超重、或肥胖的糖尿病患者，他們的減重目標是3-6個月減輕體重的5%-10%。
消瘦的糖尿病患者，應通過合理的營養計劃達到並長期維持理想體重。
2. 供給營養均衡的膳食，滿足患者對各種營養素的需求。
3. 達到並維持理想的血糖、糖化血紅蛋白水平。
4. 減少心腦血管疾病的危險因素。
包括控制血脂異常、高尿酸和高血壓。
第三，要掌握飲食管理的3個細節。
1.食物選擇需用心。
為保證食物營養合理、且多樣化，每日推薦攝入谷薯類（佔總能量的50%-65%），蔬菜、水果類（蔬菜1捧、水果1拳頭），肉、禽、魚、乳、蛋、豆類（佔總能量的15%-20%），油脂類（佔總能量的20%-30%） 共四大類食品。
食物原料不要過於精細，精細和深加工的食物，吸收可能會比較快，而粗糧，相對來說，升糖指數更低，做到主食粗細搭配，副食葷素搭配。
比如吃糙米，糙面比精米、精面要好。經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞等。少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
2.烹調食物有講究。
食物的烹調儘量簡單一些，烹調的時間儘量短一些。比如大米長時間煮成粥，其升糖指數高，而米飯的升糖指數則低於稀飯。
另外，少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物；烹調最好採用清蒸、水煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。
還有，烹調儘量使用植物油；而且食物不可太鹹，每天食鹽攝入量最好在6克以下。
3.食物可以帶皮吃。
比如常見的水果、蔬菜，可以在清洗乾淨的前提下，帶皮食用。
漢中陶大夫
早春記憶
這個問題是糖尿病初期應該怎樣注意飲食？這個問題我是這樣認為的，糖尿病初期發病是‘’三多一瘦‘’，多餓，多吃，多尿，身體會消瘦下來。一般的這個情況發生了你應該注意了，雖然是剛開始是輕度糖尿病但你要控制在輕度糖尿病基礎上不要讓它發展成為中度或重度。這個教訓深刻因為糖尿病初期你吃一點藥會控制血糖在正常範圍，然而往往人會忘記自己血糖正常了有開始大吃大喝起來，吃上一個月血糖又升上去了血糖到了中度糖尿病，這個時候有些人吃藥沒有起作用了要打胰島素針過日子了，所以我們一定要牢記我是糖尿病患者千萬要注意了不能夠大吃大喝，大魚大肉，要合理吃首先主食大米飯或饅頭每天吃三兩，多吃蔬菜，可以吃雞蛋牛奶精肉絲，水果蘋果，多喝茶和開水適當鍛鍊一下身體，嚴禁菸酒只有這樣嚴格做到了你的血糖不會升高太平無事和正常人一樣生活。
戲迷阿德1
jlytg
翼龍科技匯
初期應在醫生指導下做一個醫療計劃。
1.當血糖沒有穩定在正常值之內時，不要吃水果，嚴格控制主食2兩之內，蔬菜為主，可以以西紅柿和黃瓜代替水果，喝一些低脂牛奶。
2.當血糖平穩後，可以在主食之外(還是每餐2兩)，吃青蘋果,柚子等升糖指數低的水果，但每日食用量應控制在200克之內為好，並且是在2餐之間食用。肉類應選擇的次序為:首選“無腿"的(魚類)，然後是二條腿的(雞鴨等)，最後才是四條腿的(牛羊豬)。但要控制量。
總之，得了糖尿病千萬不要不敢吃東西，因為只有吃的雜一些，才能攝取到合理的營養素，這才有利於身體，才能提高免疫力，有助於抵抗疾病。
